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Émincés de rumsteak et nouilles udon
Express
Émincés de rumsteak et nouilles udon

légumes et sauce asiatiques et gomasio

10 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le secret d'une viande tendre ? Sortez-la à temps du réfrigérateur (environ 30 minutes à l'avance) pour qu'elle soit à température ambiante au moment de la cuire.

Allergens

Blé
Soja
Gluten
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Ingrédients
Rumsteak

Rumsteak

1 pièce(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

5 ml

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

g

Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 sachet(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Preparation
1
Cuire les condiments

Sortez le rumsteak du réfrigérateur pour qu’il soit à température ambiante. Dans le bol, mélangez-le avec le nuoc-mâm et la sauce soja (ketjap ou Lucullus). Couvrez d'une feuille d’aluminium, puis réservez au réfrigérateur. Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse. Faites-y cuire le mélange de gingembre, d’ail et de piment rouge 1 minute.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, réduisez de moitié la quantité de nuoc-mâm et rincez les nouilles dans une passoire avant utilisation. Vous pourrez toujours ajouter un peu de nuoc-mâm à table.

2
Cuire les légumes

Ajoutez le mélange de légumes asiatiques au wok ou à la sauteuse et faites-les cuire 4 à 6 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles udon et la sauce douce asiatique. Mélangez bien. Faites chauffer le tout 2 minutes.

3
Cuire la viande

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif dans la poêle. Dès qu'elle bien chaude, ajoutez-y le rumsteak. Faites cuire la viande 2 minutes par côté. Retirez-la de la poêle, disposez-la sur une planche à découper et découpez-la en fines lanières.

Conseil: Si vous aimez votre viande rosée, faites-la cuire 2 minutes d'un coté, puis 1 minute seulement de l'autre.

4
Servir

Servez les nouilles aux légumes dans des assiettes creuses. Disposez les lanières de rumsteak par-dessus. Garnissez de gomasio.

Nutrition per serving

629

kcal

Énergie (kcal)

2633

kJ

Énergie (kJ)

18

g

Graisses

6

g

dont saturés

80

g

Glucides

16

g

dont sucres

7.2

g

Fibres

36

g

Protéines

3

g

Sel

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