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Tostadas mexicaines poulet & cheddar
Rapido
Tostadas mexicaines poulet & cheddar

avec une salade et du maïs

20 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Saviez-vous que le terme « tostada » signifie littéralement « toasté » ? Ce mot est utilisé au Mexique, à Cuba et même en Espagne pour désigner certains plats toastés. Dégustez nos délicieuses tostadas au poulet avec une sauce tomate au maïs et du cheddar fondu ! Nous vous proposons de servir ce plat avec une salade assaisonnée d'huile d'olive et de citron vert. ¡Buen provecho!

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Maïs en conserve

Maïs en conserve

0.25 boîte(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

200 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

40 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C (ou 200°C chaleur tournante).
  • Coupez les filets de poulet en petits morceaux égaux.
  • Égouttez le maïs.

2
Faire la sauce

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une poêle. Faites-y cuire 1 cc d’épices mexicaines par personne pendant 1 minute (ça pique ! Dosez les épices selon vos goûts, ou ceux de vos enfants). Ajoutez le poulet et faites-le dorer 3 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez.
  • Ajoutez la passata de tomates, la moitié du maïs et ½ cc de sucre par personne. Laissez mijoter 4-5 minutes.
  • Pendant ce temps, disposez les tortillas sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 2-3 minutes.

3
Garnir les tortillas

  • Disposez la sauce tomate au poulet sur les tortillas chaudes et saupoudrez de cheddar râpé.
  • Enfournez-les encore 4-5 minutes au four pour que le fromage fonde.
  • Pendant ce temps, coupez le citron vert en quartiers.

CONSEIL: Utilisez plusieurs plaques si vous êtes nombreux !

4
Service

  • Dans un saladier, ajoutez la batavia et le maïs.
  • Mélangez le tout à ½ cs d'huile d'olive vierge extra par personne, du sel, du poivre, puis pressez un quartier de citron vert par personne dessus.
  • Servez les tostadas avec le reste de citron vert.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Littéralement, le terme « tostada » signifie « toasté ». Ce mot est utilisé au Mexique, à Cuba et même en Espagne pour désigner certains plats toastés.

Nutrition per serving

489

kcal

Énergie (kcal)

2047

kJ

Énergie (kJ)

27.9

g

Matières grasses

10.27

g

dont acides gras saturés

19.74

g

Glucides

11.26

g

dont sucres

38.95

g

Protéines

2.2

g

Sel

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