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Tostadas mexicaines poulet & cheddar
Épicé
Rapido
Tostadas mexicaines poulet & cheddar

avec une salade & du maïs

20 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Saviez-vous que le terme « tostada » signifie littéralement « toasté » ? Ce mot est utilisé au Mexique, à Cuba et même en Espagne pour désigner certains plats toastés. Dégustez nos délicieuses tostadas au poulet avec une sauce tomate au maïs et du cheddar fondu ! Nous vous proposons de servir ce plat avec une salade assaisonnée d'huile d'olive et de citron vert. ¡Buen provecho!

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier

Tags

Épicé
Famille
Rapido
Ingrédients
Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Maïs en conserve

Maïs en conserve

0.25 boîte(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

200 g

Tortillas

Tortillas

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

50 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C (ou 200°C chaleur tournante).
  • Coupez les filets de poulet en petits morceaux égaux.
  • Rincez la quantité indiquée de maïs et laissez-le s'égoutter dans la passoire.

CONSEIL: Vous n'utilisez pas tout le maïs dans cette recette : préparez une salade pour le déjeuner avec le reste !

2
Faire la sauce

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une poêle. Ajoutez le poulet, la moitié du maïs et 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Faites dorer le tout 3-4 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez.
  • Ajoutez la passata de tomates et ½ cc de sucre par personne. Laissez mijoter 4-5 minutes. Ajoutez un filet d'eau si la sauce réduit trop.

CONSEIL: Gardez le maïs restant pour l'étape 4 !

3
Garnir les tortillas

  • Pendant ce temps, disposez les tortillas sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Etalez la sauce tomate au poulet sur les tortillas et saupoudrez de cheddar râpé.
  • Enfournez-les encore 4-5 minutes au four pour que le fromage fonde.
  • Pendant ce temps, coupez le citron vert en quartiers.

CONSEIL: Utilisez plusieurs plaques si vous êtes nombreux !

4
Service

  • Dans un saladier, mélangez un filet d'huile d'olive vierge extra avec du sel et du poivre, puis pressez un quartier de citron vert par personne par-dessus.
  • Ajoutez le mélange de salades et le maïs restant. Mélangez.
  • Servez les tostadas avec le reste de citron vert.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Littéralement, le terme « tostada » signifie « toasté ». Ce mot est utilisé au Mexique, à Cuba et même en Espagne pour désigner certains plats toastés.

Nutrition per serving

500

kcal

Énergie (kcal)

2091

kJ

Énergie (kJ)

28.65

g

Matières grasses

10.3

g

dont acides gras saturés

20.49

g

Glucides

12.01

g

dont sucres

39.55

g

Protéines

2.22

g

Sel

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