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Tostadas mexicaines poulet & cheddar
Épicé
Rapido
Tostadas mexicaines poulet & cheddar

avec une salade & du maïs

20 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Saviez-vous que le terme « tostada » signifie littéralement « toasté » ? Ce mot est utilisé au Mexique, à Cuba et même en Espagne pour désigner certains plats toastés. Dégustez nos délicieuses tostadas au poulet avec une sauce tomate au maïs et du cheddar fondu ! Nous vous proposons de servir ce plat avec une salade assaisonnée d'huile d'olive et de citron vert. ¡Buen provecho!

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Passoire

Tags

Épicé
Famille
Rapido
Ingrédients
Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Maïs en conserve

Maïs en conserve

0.25 boîte(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

200 g

Mini tortillas

Mini tortillas

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

50 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Coupez les filets de poulet en petits morceaux égaux.
  • Rincez la quantité indiquée de maïs et laissez-le s'égoutter dans une passoire.

CONSEIL: Vous n'utilisez pas tout le maïs dans cette recette : préparez une salade pour le déjeuner avec le reste !

2
Faire la sauce

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans une poêle. Ajoutez-y poulet, la moitié du maïs (voir CONSEIL) et 1 cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût).
  • Faites revenir le tout 3-4 min en remuant régulièrement. Salez et poivrez.
  • Ajoutez la passata et ½ cc de sucre par personne. Laissez mijoter 4-5 min. Ajoutez un filet d'eau si la sauce réduit trop.

CONSEIL: Gardez le maïs restant pour l'étape 4 !

3
Garnir les tortillas

  • Pendant ce temps, disposez les tortillas sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé (voir CONSEIL).
  • Étalez la sauce tomate au poulet sur les tortillas et saupoudrez de cheddar râpé. Enfournez-les 4-5 min pour que le fromage fonde.
  • Pendant ce temps, coupez le citron vert en quartiers.

CONSEIL: Utilisez plusieurs plaques si vous êtes nombreux !

4
Servir

  • Dans un saladier, mélangez un filet d'huile d'olive avec du sel et du poivre, puis pressez un quartier de citron vert par personne par-dessus.
  • Ajoutez le mélange de jeunes pousses et le maïs restant. Mélangez.
  • Servez les tostadas dans les assiettes avec la salade et le reste de citron vert.

Nutrition per serving

737

kcal

Énergie (kcal)

3083

kJ

Énergie (kJ)

34.28

g

Matières grasses

11.28

g

dont acides gras saturés

60.24

g

Glucides

13.13

g

dont sucres

45.55

g

Protéines

3.05

g

Sel

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