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Udon poulet Label Rouge, pak choï & citronnelle
NOUVEAU
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Udon poulet Label Rouge, pak choï & citronnelle

garnies de basilic thaï & coco

15 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Découvrez le plaisir du poulet label rouge : un poulet fermier élevé en plein air ou en liberté, d'origine France, alimenté à 75% de céréales, pour un goût unique et une texture tendre à savourer à chaque bouchée.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Éplucheur

Tags

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Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Pak choï

Pak choï

0.5 pièce(s)

Filet de poulet Label Rouge

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Garam masala

Garam masala

0.25 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.5 paquet(s)

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

1 pièce(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Sauce poisson

Sauce poisson

0.5 sachet(s)

Basilic thaï

Basilic thaï

3 g

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

300 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mission découpe activée !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude (voir L'ASTUCE).
  • Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Épluchez et coupez la carotte en très fines demi-lunes.
  • Ôtez la base dure du pak choï, puis coupez-le en lanières de 2 cm. 

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez un peu moins de cube de bouillon dans la même quantité d’eau bouillante.

2
L'éveil des saveurs

  • Coupez le poulet label rouge en petits dés.
  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans une casserole à feu moyen.
  • Faites-y revenir le gingembre et ¼ sachet de garam masala (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) par personne 1-2 min.

L’ASTUCE DU CHEF : Si votre poulet présente une odeur à l’ouverture, pas d’inquiétude : c’est lié à l’emballage qui préserve sa qualité. Laissez-le s’aérer un peu. Une fois cuisiné, il sera délicieux !

3
Soupe en cours

  • Secouez bien le lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent, puis ajoutez-en la moitié à la casserole. Versez le bouillon.
  • Cassez ou coupez le bâton de citronnelle en 3.
  • Ajoutez-le ainsi que le pak choï, la carotte et le poulet à la casserole. Laissez mijoter 8 min à couvert et à feu moyen, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur et les légumes tendres.
  • À mi-cuisson, ajoutez les nouilles udon, puis l'autre moitié du lait de coco. Remuez bien pour délier les nouilles. Retirez la citronnelle de la soupe et assaisonnez-la de 10 ml de sauce poisson par personne et de poivre (selon votre goût).

4
Chaud devant !

  • Servez la soupe dans des bols ou des assiettes creuses.
  • Déchirez le basilic thaï directement au-dessus du plat.

LE SAVIEZ-VOUS ? La sauce de poisson ou « nuoc mam » en vietnamien, est une sauce à base de poisson fermenté dans une saumure. Si vous voulez que votre plat soit un peu plus acidulé, vous pouvez ajouter un filet de vinaigre de riz !

Nutrition per serving

2616

kJ

Énergie (kJ)

625

kcal

Énergie (kcal)

26.7

g

Matières grasses

16

g

dont acides gras saturés

47.6

g

Glucides

11.2

g

dont sucres

47.1

g

Protéines

9.18

g

Sel

avec de la citronnelle fraîche et du basilic

25 min 2/3
Épicé
À faire rapidement
Rapido
Certifié Foodvisor

avec de la citronnelle & du basilic thaï

25 min 2/3
Épicé
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avec de la citronnelle & du basilic thaï

15 min 2/3
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Épicé

avec de la citronnelle fraîche et du basilic

25 min 2/3

garnies de basilic thaï & coco

15 min 2/3
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avec de la citronnelle & du basilic thaï

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Calorie Smart

avec de la citronnelle & du basilic thaï

15 min 2/3
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Épicé
Riche en protéines

garnies de basilic thaï & coco

15 min 2/3
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avec de la citronnelle & du basilic thaï

15 min 2/3
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avec de la citronnelle fraîche et du basilic

25 min 2/3
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Calorie Smart
À faire rapidement
Rapido

garni de basilic thaï & pak choï

15 min 2/3
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avec de la citronnelle & du basilic thaï

15 min 2/3
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Calorie Smart

avec de la citronnelle & du basilic thaï

15 min 2/3
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