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Nouilles udon et poulet aigre-doux
Épicé
Calorie Smart
À faire rapidement
Nouilles udon et poulet aigre-doux

avec un bouillon au pak choï et des champignons poêlés

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

La soupe de nouilles japonaises, également appelée ramen, est facile à préparer et très savoureuse. C'est une soupe légère que l'on peut agrémenter de nombreux légumes. Aujourd'hui, vous préparez cette soupe avec des champignons, du pak choï mais aussi des blanc de poulet marinés. Vous souhaitez mettre du piment dans votre vie ? Ajoutez quelques graines de piment rouge dans votre bouillon et le tour est joué.

Allergens

Blé
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Wok avec couvercle

Tags

Épicé
Calorie Smart
À faire rapidement
Rapido
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Champignons de Paris

Champignons de Paris

125 g

Pak choï

Pak choï

0.5 pièce(s)

Emincés de filet de poulet

Emincés de filet de poulet

100 g

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

0.5 sachet(s)

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

0.25 pièce(s)

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

500 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer le bouillon

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Épluchez puis râpez le gingembre avec une râpe fine. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez les champignons en tranches. Retirez l’extrémité du pak choï, puis coupez-le grossièrement. Coupez le pied du bâton de citronnelle. Incisez la tige dans la longueur avec un couteau, enlevez la première enveloppe dure. Coupez la partie la plus fine du bâton de citronnelle en fines rondelles.

CONSEIL: Si vous préférez les plats moins relevés, utilisez moins de piment. Si vous consommez ce plat avec des enfants n'en mettez pas.

2
Cuire au wok

  • Dans un wok ou dans une marmite, faites chauffer l’huile de tournesol et faites revenir le gingembre et le piment rouge 2 à 3 minutes à feu moyen-doux.
  • Ajoutez les lanières de poulet, la sauce asiatique douce et faites revenir 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les champignons et le pak choï, puis poursuivez la cuisson 2 minutes.

3
Cuire la soupe

  • Ajoutez le bouillon et la citronnelle au wok ou à la marmite et laissez mijoter 6 minutes à couvert. Ajoutez les nouilles udon et laissez mijoter encore 3 minutes.
  • Ajoutez ensuite 1 cc de sauce soja par personne, puis poivrez. Rajoutez éventuellement de la sauce soja si vous le souhaitez.

CONSEIL: Vous surveillez votre consommation de sel ? Réduisez la quantité de bouillon et/ou de sauce soja utilisée.

4
Servir

  • Servez la soupe dans des bols. Attention, c'est chaud !

Nutrition per serving

404

kcal

Énergie (kcal)

1692

kJ

Énergie (kJ)

21.04

g

Matières grasses

3.34

g

dont acides gras saturés

44.98

g

Glucides

9.53

g

dont sucres

9.1

g

Protéines

6.69

g

Sel

dans un bouillon au pak-choï avec des champignons poêlés

20 min 1/3

dans un bouillon au pak-choï avec des champignons poêlés

1/3
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