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Salade de penne, poulet & pesto rosso
Rapido
Salade de penne, poulet & pesto rosso

avec des copeaux de fromage

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

-

Allergens

Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Gluten

Utensils

Poêle
Casserole
Passoire

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Tomates rouges et jaunes semi-séchées

Tomates rouges et jaunes semi-séchées

30 g

Penne

Penne

90 g

Blanc de poulet

Blanc de poulet

100 g

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Pesto rosso

Pesto rosso

40 g

Copeaux de fromage vieux

Copeaux de fromage vieux

15 g

Salade

Salade

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les pâtes.
  • Ciselez l’ail.
  • Coupez grossièrement les tomates séchées en morceaux.
  • Recoupez les dés de poulet afin d'obtenir des morceaux plus petits.

2
Cuire les pâtes

  • Faites cuire les penne 11-13 min dans la casserole.
  • Puis, égouttez les pâtes et rincez-les à l'eau froide pour les refroidir et éliminer l'excès d'amidon.
  • Égouttez-les bien à nouveau et laissez-les s'égoutter dans la passoire.

CONSEIL: Gardez la casserole pour l’étape 4 !

3
Cuire le poulet

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 2 min sur tous les côtés avec 1 cc d'origan séché par personne. Salez et poivrez.
  • Ajoutez l’ail et les tomates séchées, puis faites cuire 6-8 min de plus en remuant régulièrement. Le poulet ne doit plus être rosé à cœur.

4
Finir et servir

  • Remettez les penne dans la casserole et ajoutez le pesto rosso, le poulet (voir CONSEIL), les tomates séchées et le mélange roquette et mâche. Mélangez bien.
  • Servez les pâtes dans les assiettes et garnissez de copeaux de fromage vieux.

CONSEIL: Si vous n’aimez pas les salades tièdes, laissez le poulet refroidir avant de l’ajouter aux pâtes.

Nutrition per serving

595

kcal

Énergie (kcal)

2488

kJ

Énergie (kJ)

52.94

g

Matières grasses

7.35

g

dont acides gras saturés

7.48

g

Glucides

3.39

g

dont sucres

26.1

g

Protéines

1.45

g

Sel

avec du pesto rosso & du gouda

20 min 2/3
Rapide
Riche en protéines

avec des copeaux de grana padano

20 min 2/3
Rapide

avec du pesto rouge & du gouda

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Rapide

garnie de tomates séchées & gouda

20 min 2/3
Rapide

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Rapido

garnie de tomates séchées & gouda

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Rapide
La Sportive : penne, poulet & pesto rosso
Riche en protéines

garnie de tomates séchées & gouda

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Rapide

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Rapide

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