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Orzo pilaf italien al spinaci & pomodori
Végétarien
Orzo pilaf italien al spinaci & pomodori

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Avec ce plat, nous vous emmenons en voyage en Italie ! L’orzo que vous allez d’ailleurs cuisiner ressemble à du riz, mais c’est en fait une pâte ! Il est servie aujourd’hui avec du grana padano, le petit frère du célèbre parmesan. Ce fromage a un temps de maturation plus court et est donc légèrement plus doux au goût. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Végétarien
Famille
Faible en calories
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Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

100 g

Orzo

Orzo

75 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.002 cc

Épinards

Épinards

100 g

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

20 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.
  • Coupez les tomates cerises en deux.

2
Cuire l'orzo

  • Faites chauffer la moitié du beurre dans une casserole à feu doux et faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 min.
  • Ajoutez l’orzo et faites cuire 1 min de plus en remuant.
  • Versez le bouillon et faites cuire le tout 10-12 min à feu doux et à couvert. Remuez souvent. Ajoutez un peu d’eau si l’orzo s’assèche.

3
Faire revenir

  • Pendant ce temps, faites torréfier les amandes dans un wok ou une sauteuse à sec et à feu moyen jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la sauteuse.
  • Remettez-la sur le feu avec le reste de beurre, les tomates cerises et 1 cc de paprika par personne. Faites revenir le tout 3 min à feu moyen-vif.

CONSEIL : Pour encore plus de saveurs, vous pouvez déglacer les tomates cerises avec une pointe de sucre et de vinaigre balsamique !

4
Cuire les épinards

  • Déchirez les épinards à la main au-dessus de la sauteuse et faites-les réduire en remuant.
  • Salez et poivrez, puis faites cuire 3 min à feu moyen-vif.

5
Mélanger

  • Ajoutez la moitié des copeaux de grana padano dans la casserole avec l'orzo et laissez fondre en remuant.
  • Ajoutez ensuite l’orzo aux légumes et faites cuire 1 min de plus.

LE SAVIEZ-VOUS ? L’orzo est une variété de pâte dont le nom provient de sa forme, le mot « orzo » signifiant « orge » en italien. 

6
Servir

  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.
  • Garnissez avec les amandes effilées et le reste des copeaux de grana padano.

Nutrition per serving

516

kcal

Énergie (kcal)

2158

kJ

Énergie (kJ)

15.2

g

Matières grasses

6.6

g

dont acides gras saturés

68.2

g

Glucides

10.7

g

dont sucres

22

g

Protéines

2.28

g

Sel

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