Toggle sidebar
Orzo aux épinards & tomates cerises
Coup de Cœur
Végétarien
Orzo aux épinards & tomates cerises

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Avec ce plat, nous vous emmenons en voyage en Italie. L'orzo ressemble à du riz, mais c'est en fait une pâte, servie aujourd'hui avec du grana padano, le petit frère du célèbre parmesan. Ce fromage a un temps de maturation plus court et est donc légèrement plus doux au goût.

Allergens

Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse

Tags

Végétarien
Famille
Faible en calories
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Orzo

Orzo

85 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 cc

Épinards

Épinards

100 g

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

20 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’échalote et l’ail.
  • Coupez les tomates cerises en deux.

2
Cuire l'orzo

  • Faites revenir la moitié de la quantité indiquée de beurre avec l’échalote et l’ail dans une casserole 2 min à feu doux.
  • Ajoutez l’orzo et faites cuire 1 min en remuant.
  • Ajoutez le bouillon et poursuivez la cuisson 10-12 min à feu doux et à couvert. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement un peu d'eau si l'orzo s'assèche.

3
Cuire les tomates cerises

  • Pendant ce temps, faites torréfier les amandes effilées dans une sauteuse à sec et à feu moyen jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la sauteuse.
  • Remettez la sauteuse sur le feu avec le reste de beurre, les tomates cerises et 1 cc de paprika par personne. Faites revenir le tout 3 min à feu moyen-vif.

4
Cuire les épinards

  • Déchirez les épinards à la main au-dessus de la sauteuse et laissez-les réduire en remuant.
  • Salez et poivrez, puis faites cuire 3 min à feu moyen-vif.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Les épinards sont riches en calcium. Dans cette recette, la quantité de calcium contenue dans les épinards correspond quasiment à celle d'un verre de lait par personne.

5
Mélanger

  • Ajoutez la moitié des copeaux de Grana Padano à l’orzo dans la casserole et laissez-les fondre en remuant.
  • Ajoutez ensuite l’orzo aux légumes, mélangez bien et faites cuire le tout 1 min supplémentaire.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? L'orzo est très souvent confondu avec le riz, mais est en fait une variété de pâte. Son nom lui vient de sa forme, puisque le mot orzo signifie orge en italien.

6
Servir

  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses.
  • Parsemez d'amandes effilées et du reste du Grana Padano.

Nutrition per serving

275

kcal

Énergie (kcal)

1152

kJ

Énergie (kJ)

16.52

g

Matières grasses

8.32

g

dont acides gras saturés

15.57

g

Glucides

7.78

g

dont sucres

13.1

g

Protéines

2.23

g

Sel

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien

avec du fromage frais aux herbes

25 min 2/3
Rapide

avec du fromage frais aux herbes

25 min 2/3
Rapide
Riche en protéines

avec des copeaux de grana padano et des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart

avec du grana padano AOP & du pesto rosso

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Calorie Smart
Le plein de légumes

avec du grana padano & du pesto rosso

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien

avec des copeaux de grana padano et des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien

avec du grana padano AOP & du pesto rosso

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Le plein de légumes
Orzo aux épinards & tomates cerises
Coup de Cœur

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart

avec du grana padano AOP & du pesto rosso

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Calorie Smart
Le plein de légumes

avec des tomates cerises & du pesto rosso

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Riche en protéines
Calorie Smart
Le plein de légumes

avec du grana padano AOP & du pesto rosso

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Calorie Smart
Le plein de légumes

avec du grana padano et des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien

avec du grana padano & des amandes effilées

30 min 2/3
Végétarien
Orzo crémeux au basilic & dinde
NOUVEAU

avec des petits pois & une salade

25 min 2/3
Rapide
Riche en protéines

avec des copeaux de grana padano et des amandes effilées

30 min 2/3
À faire rapidement
Similar Recipes
Mijoté façon ratatouille & chèvre frais
Robot de Cuisine

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

20 min 1/3
Végétarien

avec une tartine gratinée au pesto de champignons

35 min 2/3
Végétarien
Conchiglie à la forestière
Pépite du Moment

avec du parmigiano reggiano AOP & des herbes

20 min 1/3
Rapide
Végétarien
Épicé

avec du parmigiano reggiano AOP & du basilic

15 min 1/3
Végétarien
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses