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Orzo aux épinards & tomates cerises
Végétarien
Orzo aux épinards & tomates cerises

avec des copeaux de grana padano et des amandes effilées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Avec ce plat, nous vous emmenons en voyage en Italie. L'orzo ressemble à du riz, mais c'est en fait une pâte. Et pour couronner le tout aujourd'hui vous utilisez du grana padano, le petit frère du célèbre parmesan. Ce fromage a un temps de maturation plus court et est donc légèrement plus doux au goût.

Allergens

Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse avec couvercle
Bol

Tags

Végétarien
Famille
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Orzo

Orzo

85 g

Amandes effilées

Amandes effilées

5 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 cc

Épinards

Épinards

150 g

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

25 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Hachez l’échalote et pressez ou émincez l’ail.
  • Coupez les tomates cerises en deux.

2
Cuire l'orzo

  • Dans une casserole avec couvercle, faites chauffer la moitié du beurre et faites revenir l’échalote et l’ail 2 minutes à feu doux.
  • Ajoutez l’orzo et faites cuire 1 minute en remuant.
  • Versez le bouillon sur l’orzo et faites-le cuire à feu doux 10 à 12 minutes à couvert. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement plus d’eau si l’orzo s’assèche.

3
Cuire les tomates cerises

  • Entre temps, faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen et faites-y griller les amandes effilées, sans matière grasse, jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer.
  • Retirez-les de la sauteuse et réservez-les. Faites fondre le reste de beurre dans la même sauteuse et faites-y cuire les tomates cerises avec du paprika en poudre fumé 3 minutes à feu moyen-vif.

4
Cuire les épinards

  • Déchirez les épinards en petits morceaux au-dessus de la sauteuse et laissez-les réduire en remuant.
  • Salez et poivrez, puis faites cuire 3 minutes à feu moyen-vif.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Les épinards sont riches en calcium. La quantité de calcium contenue dans les épinards que vous utilisez par personne aujourd’hui correspond quasiment à celle d'un verre de lait.

5
Mélanger

  • Ajoutez la moitié des copeaux de Grana Padano à l’orzo et laissez-les fondre en remuant.
  • Ajoutez l’orzo aux légumes et faites cuire encore 1 minute.

CONSEIL: Le saviez-vous ? l'orzo est très souvent confondu avec le riz, mais est en fait une variété de pâte alimentaire. Son nom lui vient de sa forme, puisque le mot orzo signifie orge en italien.

6
Servir

  • Disposez l’orzo dans des assiettes creuses et garnissez avec les amandes effilées et le reste des copeaux de Grana Padano.
  • Ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

Nutrition per serving

369

kcal

Énergie (kcal)

1544

kJ

Énergie (kJ)

24.54

g

Matières grasses

13.22

g

dont acides gras saturés

17.47

g

Glucides

9.43

g

dont sucres

17.32

g

Protéines

2.66

g

Sel

avec du grana padano & des amandes effilées

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Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
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