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Lasagne à la courgette & épinards
Végétarien
À faire rapidement
Lasagne à la courgette & épinards

sauce à la crème & pesto aux champignons des bois

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Allergens

Blé
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Plat à four
Sauteuse
Fouet

Tags

Végétarien
À faire rapidement
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Origan

Origan

2.5 g

Épinards

Épinards

100 g

Crème liquide

Crème liquide

100 g

Gruyère et emmental râpé

Gruyère et emmental râpé

25 g

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

95 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

1.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220 degrés et préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Coupez la courgette en rondelles de ½ cm d’épaisseur au maximum.

2
Cuire et préparer

  • Disposez la courgette sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et arrosez-la de l’huile d’olive. Salez et poivrez. Enfournez 10 minutes.
  • Pendant ce temps, émincez finement l’oignon et pressez ou émincez l’ail. Ciselez les feuilles d’origan.

4
Préparer le roux

  • Pendant ce temps, faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans une sauteuse et faites revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la farine et mélangez au fouet 2 minutes.
  • Ajoutez 1⁄3 du bouillon et mélangez jusqu’à ce qu'il soit incorporé.
  • Répétez cette opération deux fois avec le reste du bouillon jusqu’à obtenir une sauce homogène, puis portez à ébullition et faites cuire 1 minute de plus. Poivrez.

CONSEIL: Pour le roux, veillez à bien respecter les proportions. S’il y a trop de farine, le mélange sera trop épais et farineux ; s’il n’y en a pas assez, la sauce restera trop liquide. Utilisez une balance, c'est plus sûr !

5
Préparer la sauce

  • Ajoutez l’origan et les épinards à la sauce et laissez réduire en remuant.
  • Ajoutez enfin la crème liquide et ⅓ du fromage râpé, puis salez et poivrez.
  • Graissez un plat à four avec un peu d’huile d’olive ou de beurre. Coupez les feuilles de lasagnes selon la forme de votre plat à four.

CONSEIL: Si vous surveillez votre apport calorique, remplacez la moitié de la crème liquide par la même quantité de bouillon et saupoudrez les lasagnes de la moitié du fromage râpé.

6
Servir

  • Terminez les lasagnes par une couche de sauce et saupoudrez de fromage râpé.
  • Enfournez 25 à 35 minutes dans le four préchauffé. Enfin, servez dans les assiettes.

CONSEIL: Si vous n'êtes pas pressé(e), laissez les lasagnes reposer quelques minutes avant de servir. La sauce sera ainsi moins liquide et il sera plus facile de couper les parts.

Nutrition per serving

678

kcal

Énergie (kcal)

2837

kJ

Énergie (kJ)

31.43

g

Matières grasses

14.44

g

dont acides gras saturés

75.85

g

Glucides

13.47

g

dont sucres

19.16

g

Protéines

2.82

g

Sel

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