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Lasagne verdi à la courgette & épinards
Végétarien
Lasagne verdi à la courgette & épinards

avec du gouda, de l'origan & une béchamel

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Râpe
Plat à four
Sauteuse
Fouet
Papier aluminium

Tags

Végétarien
Famille
Child friendly
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

0.5 sachet(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

10 g

Farine

Farine

10 g

Lait

Lait

150 ml

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
L'art de la découpe

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Coupez la courgette en fines rondelles de 5 mm.
  • Ciselez l'ail.

2
Au tour de l'oignon !

  • Dans un saladier, mélangez la moitié de l'ail avec la courgette, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Répartissez-la sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites-la rôtir dans la partie haute du four 10 min.
  • Pendant ce temps, ciselez finement l'oignon.

3
La sauteuse prend le relais

  • Faites fondre le beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif et faites-y revenir l’oignon avec  sachet d'origan séché par personne et le reste de l'ail 2 min.
  • Ajoutez la farine et mélangez au fouet 2 min (voir L'ASTUCE). Versez ⅓ du lait et mélangez jusqu’à incorporation.
  • Répétez cette opération deux fois avec le reste du lait, puis portez à ébullition et faites cuire 1-2 min de plus, ou jusqu’à ce que la sauce soit nappante. Poivrez. 

L'ASTUCE DU CHEF : Veillez à bien respecter les proportions : utilisez une balance, c'est plus sûr !

4
Béchamel en action

  • Après avoir lavé les épinards, ajoutez-les à la béchamel. Émiettez ¼ cube de bouillon par personne au-dessus. Laissez réduire en remuant, ou jusqu'à ce que la béchamel épaississe.
  • Versez la crème et ⅓ du gouda. Salez légèrement, poivrez et râpez un peu de noix de muscade par-dessus. Coupez le feu. 
  • Graissez un plat à four (plus haut que large) avec de l’huile d’olive ou du beurre.
  • Coupez les feuilles de lasagne selon la forme de votre plat à four.

5
Lasagne en construction

  • Étalez une fine couche de sauce dans le plat. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement. Ajoutez quelques rondelles de courgette, puis de nouveau une couche de sauce.
  • Répétez jusqu’à épuisement des ingrédients, mais gardez un peu de sauce pour la dernière couche. Terminez les lasagnes par une couche de sauce et saupoudrez de gouda restant. 
  • Recouvrez d’aluminium et enfournez 25 min. Retirez l’aluminium et poursuivez la cuisson 10 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce que le fromage soit gratiné.

6
Chaud devant !

  • Coupez les lasagnes en parts.
  • Servez-les dans les assiettes.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n’êtes pas pressé(e), laissez les lasagne reposer 10 min. Le tout sera ainsi moins liquide et il sera plus facile de couper les parts.

Nutrition per serving

3453

kJ

Énergie (kJ)

825

kcal

Énergie (kcal)

42.7

g

Matières grasses

22.1

g

dont acides gras saturés

85.9

g

Glucides

18.2

g

dont sucres

28.9

g

Protéines

2.4

g

Sel

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