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Lasagne verdi à la courgette & épinards
Végétarien
Lasagne verdi à la courgette & épinards

avec de l'emmental & une sauce crémeuse

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le saviez-vous ? Le mot « Lasagne » vient de l’italien « Lasagna » qui signifie « pâte en forme de rubans ». C’est à partir de ces pâtes si particulières que de nombreuses recettes sont nées, et notamment les fameuses lasagne à la bolognaise. Aujourd’hui, nous vous en proposons une version végétarienne à base de courgette et épinards à découvrir au plus vite ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Râpe
Plat à four
Sauteuse
Fouet
Papier aluminium

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Famille
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Origan

Origan

0.6 sachet(s)

Épinards

Épinards

100 g

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Emmental râpé

Emmental râpé

25 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

10 g

Farine

Farine

10 g

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Coupez la courgette en rondelles de 5 mm d'épaisseur.

2
Enfourner la courgette

  • Dans un saladier, mélangez la courgette avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Répartissez-la sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites-la rôtir au four 10 min.
  • Pendant ce temps, hachez finement l'échalote et l'ail.
  • Effeuillez et ciselez l'origan.

4
Faire le roux

  • Faites fondre le beurre dans une sauteuse et faites-y revenir l'échalote et l’ail 2 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez la farine et mélangez au fouet 2 min (voir CONSEIL).
  • Ajoutez ⅓ du bouillon et mélangez jusqu’à incorporation. Répétez cette opération deux fois avec le reste du bouillon, puis portez à ébullition et faites cuire 1 min de plus.
  • Poivrez et coupez le feu lorsque la sauce est nappante.

CONSEIL : Veillez à bien respecter les proportions. S’il y a trop de farine, le mélange sera trop épais ; s’il n’y en a pas assez, il sera trop liquide. Utilisez une balance, c'est plus sûr !

5
Faire réduire

  • Ajoutez l'origan et les épinards à la sauce. Laissez réduire en remuant.
  • Ajoutez enfin la crème et ⅓ de l'emmental. Salez, poivrez et râpez un peu de noix de muscade par-dessus.
  • Graissez un plat à four avec de l’huile d’olive ou du beurre.
  • Coupez les feuilles de lasagne selon la forme de votre plat à four.

6
Faire le montage

  • Étalez une fine couche de sauce dans le plat. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement. Ajoutez quelques rondelles de courgette, puis de nouveau une couche de sauce.
  • Répétez jusqu’à épuisement des ingrédients, mais gardez un peu de sauce pour la dernière couche.
  • Terminez les lasagne par une couche de sauce et saupoudrez de l'emmental restant.
  • Recouvrez d'aluminium et enfournez 25 min. Retirez l'aluminium et renfournez 10 min, ou jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.

7
Servir

  • Coupez les lasagne en parts.
  • Servez-les dans les assiettes.

CONSEIL : Si vous n’êtes pas pressé(e), laissez les lasagne reposer 10 min. La sauce sera ainsi moins liquide et il sera plus facile de couper les parts.

Nutrition per serving

758

kcal

Énergie (kcal)

3170

kJ

Énergie (kJ)

36.5

g

Matières grasses

19.2

g

dont acides gras saturés

79.6

g

Glucides

11.4

g

dont sucres

25.1

g

Protéines

1.9

g

Sel

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