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Lasagne à la courgette & épinards
Végétarien
Lasagne à la courgette & épinards

avec de l'emmental & une sauce à la crème

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

-

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Plat à four
Sauteuse
Fouet

Tags

Végétarien
Famille
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.25 sachet(s)

Épinards

Épinards

100 g

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Noix de muscade

Noix de muscade

10 pincée(s)

Emmental râpé

Emmental râpé

25 g

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

1.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Lavez bien le poireau et coupez-le en fines rondelles. 

2
Cuire

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une casserole à feu moyen-vif. Ajoutez les rondelles de poireau et remuez. Salez et poivrez.
  • Couvrez, puis laissez cuire 7-10 min. Remuez régulièrement.
  • Ciselez l'oignon et l'ail.

4
Préparer le roux

  • Pendant ce temps, faites fondre ½ cs de beurre par personne dans une sauteuse et faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 min à feu moyen-vif. Ajoutez la farine et mélangez au fouet 2 min.
  • Ajoutez du bouillon et mélangez jusqu’à incorporation. Répétez cette opération deux fois avec le reste du bouillon jusqu’à obtenir une sauce homogène, puis portez à ébullition et faites cuire 1 min de plus. Poivrez.

CONSEIL: Pour le roux, veillez à bien respecter les proportions. S’il y a trop de farine, le mélange sera trop épais ; s’il n’y en a pas assez, la sauce restera trop liquide. Utilisez une balance, c'est plus sûr !

5
Réaliser la sauce

  • Ajoutez le poireau, l'origan séché et les épinards à la sauce. Laissez réduire en remuant.
  • Ajoutez enfin la crème liquide et ⅓ du fromage râpé. Salez, poivrez et râpez un peu de noix de muscade par-dessus.
  • Graissez un plat à four avec un peu d’huile d’olive ou de beurre.
  • Coupez les feuilles de lasagne selon la forme de votre plat à four.

CONSEIL: Si vous surveillez votre apport calorique, remplacez la moitié de la crème liquide par la même quantité de bouillon et saupoudrez les lasagne de la moitié du fromage râpé.

6
Monter les lasagne

  • Étalez une fine couche de sauce dans le plat. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement.
  • Ajoutez à nouveau une couche de sauce.
  • Répétez ces opérations jusqu’à épuisement des ingrédients, mais pensez à garder un peu de sauce pour la dernière couche.

CONSEIL: Vous pouvez abaisser les feuilles de lasagne avec un rouleau pour les rendre moins épaisses si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

887

kcal

Énergie (kcal)

3710

kJ

Énergie (kJ)

51.36

g

Matières grasses

27.42

g

dont acides gras saturés

76.43

g

Glucides

9.08

g

dont sucres

26.16

g

Protéines

3.16

g

Sel

avec de l'emmental & une sauce à la crème

35 min 2/3
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Œuf(s) non inclu(s)
Rapido
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