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Lasagne verdi à la courgette & épinards
Végétarien
Lasagne verdi à la courgette & épinards

avec du gouda & une sauce crème

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le mot « lasagne » vient de l’italien « lasagna » qui signifie « pâte en forme de rubans ». C’est à partir de ces pâtes si particulières que de nombreuses recettes sont nées, et notamment les fameuses lasagne à la bolognaise. Aujourd’hui, c’est une version végétarienne à base de courgette, d’épinards et bien sûr, de feuilles de lasagne fraîches, que nous vous faisons découvrir ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Râpe
Plat à four
Sauteuse
Fouet
Papier aluminium

Tags

Végétarien
Famille
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Origan

Origan

0.5 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

0.5 sachet(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

10 g

Lait

Lait

150 ml

Farine

Farine

10 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Coupez la courgette en fines rondelles de 5 mm.
  • Ciselez l'ail.

2
Couper

  • Dans un saladier, mélangez la moitié de l'ail avec la courgette, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Répartissez-la sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites-la rôtir dans la partie haute du four 10 min.
  • Pendant ce temps, effeuillez et ciselez l'origan.
  • Ciselez finement l'oignon.

4
Faire le roux

  • Faites fondre le beurre dans une sauteuse et faites-y revenir l’oignon avec l'origan (selon votre goût) et le reste de l'ail 2 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez la farine et mélangez au fouet 2 min (voir CONSEIL).
  • Ajoutez ⅓ du lait et mélangez jusqu’à incorporation. Répétez cette opération deux fois avec le reste du lait, puis portez à ébullition et faites cuire 1-2 min de plus, ou jusqu’à ce que la sauce soit nappante. Poivrez. 

CONSEIL : Veillez à bien respecter les proportions : utilisez une balance, c'est plus sûr !

5
Réduire la sauce

  • Après avoir lavé les épinards, ajoutez-les à la sauce. Émiettez le cube de bouillon par-dessus. Laissez réduire en remuant, ou jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  • Ajoutez enfin la crème et ⅓ du gouda. Salez légèrement, poivrez et râpez un peu de noix de muscade par-dessus. Coupez le feu.
  • Graissez un plat à four avec de l’huile d’olive ou du beurre.
  • Coupez les feuilles de lasagne selon la forme de votre plat à four.

6
Faire le montage

  • Étalez une fine couche de sauce dans le plat. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement. Ajoutez quelques rondelles de courgette, puis de nouveau une couche de sauce.
  • Répétez jusqu’à épuisement des ingrédients, mais gardez un peu de sauce pour la dernière couche. Terminez les lasagne par une couche de sauce et saupoudrez du reste de gouda.
  • Recouvrez d’aluminium et enfournez 25 min. Retirez l’aluminium et renfournez 10 min, ou jusqu’à ce que le fromage soit gratiné.

7
Servir

  • Coupez les lasagne en parts.
  • Servez-les dans les assiettes.

CONSEIL : Si vous n’êtes pas pressé(e), laissez les lasagne reposer 10 min. La sauce sera ainsi moins liquide et il sera plus facile de couper les parts.

Nutrition per serving

3471

kJ

Énergie (kJ)

830

kcal

Énergie (kcal)

39.6

g

Matières grasses

21.2

g

dont acides gras saturés

86.4

g

Glucides

18.5

g

dont sucres

29.2

g

Protéines

2.13

g

Sel

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Œuf(s) non inclu(s)
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