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Lasagne à la courgette & épinards
Végétarien
Lasagne à la courgette & épinards

avec de l'emmental & une sauce à la crème

35 min
Difficulté: 2/3
Italienne

-

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Sauteuse
Fouet

Tags

Végétarien
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.25 sachet(s)

Épinards

Épinards

100 g

Crème liquide

Crème liquide

100 g

Emmental râpé

Emmental râpé

25 g

Feuilles de lasagne fraîches

Feuilles de lasagne fraîches

100 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

1.5 cs

Farine

Farine

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C (ou 200°C chaleur tournante).
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Lavez bien le poireau et coupez-le en fines rondelles. 

2
Cuire

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une casserole à feu moyen-vif. Ajoutez les rondelles de poireau et remuez. Salez et poivrez.
  • Couvrez, puis laissez cuire 7-10 minutes pendant que vous préparez la suite. Remuez régulièrement.
  • Ciselez l'oignon et l'ail.

4
Finir le roux

  • Pendant ce temps, faites fondre ½ cs de beurre par personne dans une sauteuse et faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la farine et mélangez au fouet 2 minutes.
  • Ajoutez 1⁄3 du bouillon et mélangez jusqu’à incorporation. Répétez cette opération deux fois avec le reste du bouillon jusqu’à obtenir une sauce homogène, puis portez à ébullition et faites cuire 1 minute de plus. Poivrez.

CONSEIL: Pour le roux, veillez à bien respecter les proportions. S’il y a trop de farine, le mélange sera trop épais et farineux ; s’il n’y en a pas assez, la sauce restera trop liquide. Utilisez une balance, c'est plus sûr !

5
Réaliser la sauce

  • Ajoutez les poireaux, la quantité indiquée d'origan et les épinards à la sauce et laissez réduire en remuant.
  • Ajoutez enfin la crème liquide et ⅓ du fromage râpé, puis salez et poivrez.
  • Graissez un plat à four avec un peu d’huile d’olive ou de beurre. Coupez les feuilles de lasagne selon la forme de votre plat à four.

CONSEIL: Si vous surveillez votre apport calorique, remplacez la moitié de la crème liquide par la même quantité de bouillon et saupoudrez les lasagne de la moitié du fromage râpé.

6
Monter les lasagne

  • Etalez une fine couche de sauce dans le plat. Couvrez avec des feuilles de lasagne et appuyez fermement. Ajoutez à nouveau une couche de sauce.
  • Répétez ces opérations jusqu’à épuiser les ingrédients, mais gardez un peu de sauce pour la dernière couche.

CONSEIL: Vous pouvez abaisser les feuilles de lasagne avec un rouleau pour les rendre moins épaisses si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

740

kcal

Énergie (kcal)

3096

kJ

Énergie (kJ)

39.18

g

Matières grasses

19.47

g

dont acides gras saturés

70.61

g

Glucides

4.88

g

dont sucres

23.03

g

Protéines

3.05

g

Sel

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