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Carré de porc sauce fraise-balsamique
Carré de porc sauce fraise-balsamique

avec des pommes de terre rôties et des haricots verts

35 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

-

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Papier aluminium

Tags

Famille
Ingrédients
Grenailles rouges

Grenailles rouges

300 g

Romarin

Romarin

0.25 brin(s)

Haricots verts

Haricots verts

200 g

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 pièce(s)

Confiture de fraises

Confiture de fraises

30 g

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Rôtir les pommes de terre

  • Préchauffez le four à 200°C (ou180°C chaleur tournante).
  • Sortez le porc du réfrigérateur pour qu’il soit à température ambiante.
  • Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en morceaux de 1 cm.
  • Détachez les feuilles de romarin des brins et ciselez-les.
  • Disposez les pommes de terre sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les avec un peu d’huile d’olive et 1 cc de romarin haché par personne. Salez, puis mélangez le tout. Enfournez-les 20-35 minutes.

3
Cuire les haricots

  • Pendant ce temps, ciselez l’échalote. 
  • Equeutez les haricots verts. Remplissez une casserole avec un grand volume d’eau. Ajoutez les haricots verts avec une pincée de sel. Portez à ébullition et laissez mijoter à couvert 10-12 minutes. 
  • Égouttez, puis réservez sans couvercle. Vous pouvez ajouter un peu de beurre aux haricots si vous le souhaitez.

CONSEIL: Vous pouvez équeuter rapidement les haricots en les alignant et en les coupant au couteau.

4
Finir les haricots

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une autre poêle à feu moyen et faites-y revenir la moitié de l'échalote 1 minute.
  • Ajoutez les haricots verts et faites-les sauter 2 minutes à feu vif. Salez et poivrez selon votre goût.

CONSEIL: De manière générale, pour nettoyer rapidement une poêle, ajoutez un fond d'eau dedans et portez-la à ébullition. Vous pourrez ainsi décrochez les éléments plus facilement.

5
Cuire le porc

  • Salez et poivrez le filet mignon de porc.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Faites-y dorer le porc sur les deux côtés 10-13 minutes en le retournant régulièrement.
  • Retirez de la poêle et réservez-le dans de l’aluminium jusqu’au service. Conservez la graisse de cuisson dans la poêle.

CONSEIL: L'aluminium permet de garder la chaleur et donc d'avoir une viande encore chaude jusqu'au service.

6
Servir

  • Coupez le porc en tranches.
  • Servez les pommes de terre, les haricots et le filet de porc dans les assiettes.
  • Arrosez la viande avec la sauce fraise-balsamique.

Nutrition per serving

745

kcal

Énergie (kcal)

3118

kJ

Énergie (kJ)

37

g

Matières grasses

11.42

g

dont acides gras saturés

84.84

g

Glucides

17.09

g

dont sucres

10.69

g

Protéines

0

g

Sel

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