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Carré de porc sauce fraise-balsamique
Carré de porc sauce fraise-balsamique

avec des pommes de terre rôties et des haricots verts

35 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

-

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Papier aluminium

Tags

Famille
Ingrédients
Grenailles rouges

Grenailles rouges

300 g

Romarin

Romarin

0.25 brin(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

200 g

Médaillons de porc

Médaillons de porc

100 g

Confiture de fraises

Confiture de fraises

0.5 pot(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Rôtir les pommes de terre

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Sortez la viande du réfrigérateur pour qu’elle tempère.
  • Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en morceaux de 1 cm.
  • Equeutez le romarin et ciselez les feuilles.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez les pommes de terre avec un filet d’huile d’olive et 1 cc de romarin ciselé par personne. Salez, poivrez et enfournez 20-35 minutes.

3
Cuire les haricots

  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour les haricots verts.
  • Ciselez l’échalote. 
  • Equeutez les haricots puis faites-les cuire 10-12 minutes à couvert dans la casserole. Égouttez-les, ajoutez une petite noix de beurre et réservez.

CONSEIL: Vous pouvez équeuter rapidement les haricots en les alignant et en les coupant au couteau.

4
Cuire le porc

  • Salez et poivrez les médaillons de porc.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une autre poêle à feu moyen. Faites-y dorer le porc des deux côtés 4-8 minutes en le retournant régulièrement.
  • Réservez-le hors de la poêle sous une feuille d'aluminium jusqu’au service. Conservez la graisse de cuisson dans la poêle.

CONSEIL: L'aluminium est idéal pour conserver la chaleur et permet de maintenir la viande chaude jusqu'au service.

5
Faire la sauce

  • Remettez la poêle à feu moyen et faites-y revenir la moitié de l’échalote et le reste de romarin 3-5 minutes.
  • Ajoutez la confiture de fraises, le vinaigre balsamique noir et 2 cs d’eau par personne. Mélangez bien et laissez réduire 2 minutes.
  • Éteignez le feu et juste avant de servir, ajoutez le beurre dans la sauce. Mélangez, salez et poivrez.

CONSEIL: Le beurre permet d'ajouter du corps à la sauce et de lui donner un aspect brillant.

6
Finir les haricots

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une autre poêle à feu moyen. Faites-y revenir le reste de l'échalote 1 minute.
  • Ajoutez les haricots verts et faites-les sauter 2 minutes à feu vif. Salez et poivrez.

CONSEIL: Pour nettoyer rapidement une poêle, ajoutez un fond d'eau dedans et portez-la à ébullition. Vous pourrez ainsi décrochez les éléments plus facilement.

Nutrition per serving

848

kcal

Énergie (kcal)

3549

kJ

Énergie (kJ)

42.67

g

Matières grasses

13.94

g

dont acides gras saturés

77.06

g

Glucides

16.35

g

dont sucres

34.53

g

Protéines

1.02

g

Sel

avec des pommes de terre rôties et du brocoli

35 min 2/3

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