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Butternut rôti, beurre au curcuma & menthe
Végétarien
Épicé
Le plein de légumes
Butternut rôti, beurre au curcuma & menthe

avec du couscous perlé & du labneh

25 min
Difficulté: 2/3
Israelisk

Quelle meilleure saison que l'automne-hiver pour se plonger dans un plat gourmand et réconfortant de butternut grillé ? Le beurre aromatisé au curcuma vient apporter la petite touche inattendue à cette recette, où l'on retrouve également du couscous perlé, des pistaches, de la menthe et du labneh.

Allergens

Pistaches
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Bol
Petit bol

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Le plein de légumes
Ingrédients
Courge butternut

Courge butternut

0.25 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Coriandre moulue

Coriandre moulue

0.5 sachet(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.5 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

0.25 sachet(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

25 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Labneh

Labneh

60 g

Pistaches décortiquées

Pistaches décortiquées

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

10 g

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner les légumes

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C sur grill.
  • Épluchez le butternut et coupez-le en deux dans l'épaisseur, puis évidez-le. Coupez-le en fines lanières de 1 cm de large.
  • Épluchez l’échalote et coupez-la en quatre.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez les légumes avec un filet d’huile d’olive et ½ sachet de coriandre moulue par personne. Salez et poivrez.
  • Enfournez-les 25-30 min, ou jusqu’à ce qu'ils soient fondants et bien grillés. 

2
Infuser le beurre

  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • À feu moyen, faites fondre le beurre dans une petite casserole avec ½ sachet de curcuma par personne. Réservez-le dans un petit bol pour le laisser infuser.
  • Ciselez l’ail.
  • Épépinez et émincez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

3
Cuire le couscous perlé

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans la casserole utilisée pour le beurre. Faites-y revenir le couscous perlé, l’ail et le piment en remuant 1 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez le bouillon, couvrez et laissez cuire 12 min à feu doux, puis égrainez le couscous perlé avec une fourchette.

CONSEIL: Ajoutez un peu d'eau et prolongez la cuisson de quelques minutes si le couscous perlé n'est pas tout à fait cuit.

4
Couper

  • Effeuillez la menthe et la coriandre, puis ciselez-les séparément (voir CONSEIL).
  • Coupez-les tomates séchées en 3.
  • Concassez grossièrement les pistaches.

CONSEIL: Pour ciseler la menthe comme un(e) pro, empilez les feuilles et enroulez-les sur elles-mêmes pour former un rouleau, puis taillez-les finement au couteau.

5
Faire la sauce

  • Pressez le jus de ½ citron et coupez le reste en quartiers.
  • Dans un bol, mélangez le labneh avec la coriandre, un filet d’huile d’olive et quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût).
  • Poivrez.

6
Servir

  • Servez le couscous perlé dans des assiettes creuses et garnissez avec le butternut rôti et les tomates séchées. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive.
  • Ajoutez la sauce au labneh, puis arrosez de beurre au curcuma.
  • Saupoudrez de pistaches et de menthe, puis servez avec les quartiers de citron restants. Salez et poivrez si besoin.

Nutrition per serving

2945

kJ

Énergie (kJ)

704

kcal

Énergie (kcal)

30.3

g

Matières grasses

8.6

g

dont acides gras saturés

86.8

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

17.4

g

Protéines

2.67

g

Sel

avec du couscous perlé & de la menthe

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