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Butternut rôti, beurre au curcuma & menthe
Végétarien
Épicé
Butternut rôti, beurre au curcuma & menthe

avec du couscous perlé & du labneh

25 min
Difficulté: 2/3
Israelisk

Ingrédient à la une dans votre box ! Cuisinez avec les tomates séchées, produit d'origine 100% italienne. Les tomates sont sélectionnées manuellement et séchées sous le soleil des Pouilles tout en préservant leur couleur vibrante et leur goût intense.

Allergens

Pistaches
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Bol
Petit bol

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Ingrédients
Courge butternut

Courge butternut

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Coriandre moulue

Coriandre moulue

0.5 sachet(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.5 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Couscous perlé

Couscous perlé

75 g

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

0.25 sachet(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

0.5 paquet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Labneh

Labneh

0.75 pot(s)

Pistaches décortiquées

Pistaches décortiquées

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

10 g

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Aux fourneaux, chef !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C sur grill.
  • Coupez le butternut en deux dans l'épaisseur, épluchez-le, puis évidez-le. Coupez-le en fines lanières de 1 cm de large.
  • Épluchez l’échalote et coupez-la en quatre.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez les légumes avec un filet d’huile d’olive et ½ sachet de coriandre moulue par personne. Salez et poivrez.
  • Enfournez-les 25-30 min, ou jusqu’à ce qu'ils soient fondants et bien grillés. 

2
Le secret est dans la sauce

  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • À feu moyen, faites fondre le beurre dans une petite casserole avec ½ sachet de curcuma par personne. Réservez-le dans un petit bol pour le laisser infuser.
  • Ciselez l’ail.
  • Épépinez et émincez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).

3
Tout baigne

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans la casserole utilisée pour le beurre. Faites-y revenir le couscous perlé, l’ail et le piment en remuant 1 min à feu moyen-vif.
  • Ajoutez le bouillon, couvrez et laissez cuire 12-15 min à feu doux, puis égrainez le couscous perlé avec une fourchette.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un peu d'eau et prolongez la cuisson de quelques minutes si le couscous perlé n'est pas tout à fait cuit.

4
Couteaux en action

  • Effeuillez la menthe et la coriandre, puis ciselez-les séparément (voir L'ASTUCE).
  • Coupez-les tomates séchées en 3.
  • Concassez grossièrement les pistaches.

L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler la menthe comme un(e) pro, empilez les feuilles et enroulez-les sur elles-mêmes pour former un rouleau, puis taillez-les finement au couteau.

5
Pause fraîcheur

  • Coupez le citron en quartiers.
  • Dans un bol, mélangez le labneh avec la coriandre et quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût).
  • Poivrez.

6
Dressage en vue

  • Servez le couscous perlé dans des assiettes creuses et garnissez avec le butternut rôti et les tomates séchées. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive.
  • Versez la sauce au labneh puis le beurre au curcuma par-dessus.
  • Saupoudrez de pistaches et de menthe, puis servez avec les quartiers de citron restants. Salez et poivrez si besoin.

Nutrition per serving

3335

kJ

Énergie (kJ)

797

kcal

Énergie (kcal)

845.9

g

Matières grasses

11.1

g

dont acides gras saturés

77.3

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

16.9

g

Protéines

2.65

g

Sel

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