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Tacos aux crevettes et salade de chou acidulée faibles en calories
Épicé
Rapido
< 650 calories
Tacos aux crevettes et salade de chou acidulée faibles en calories

avec sauce au chipotle et feta

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Dans ce repas de semaine facile à préparer, les crevettes sont rapidement assaisonnées d’épices pour enchiladas, puis poêlées. La salade de chou à l’ail et à la lime est rafraîchissante et légère, tandis que la sauce au chipotle donne du piquant aux tacos! « Faible en calories » est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion.

Allergens

Crustacean/Crustacé
Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Oeuf
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout

Tags

Épicé
Rapido
< 650 calories
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

285 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit

Épices à enchilada

Épices à enchilada

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Lime

Lime

1 unit

Coriandre

Coriandre

7 g

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce.Garlic Guide for Step 2 (dbl for 4 ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp extra! Peel, then mince or grate garlic. Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges. Roughly chop cilantro. Drain and rinse shrimp, using a strainer, then pat dry with paper towels. Season with salt and pepper.

2
Make coleslaw dressing

Stir together garlic, sour cream, lime zest and lime juice in a large bowl. (NOTE: Reference garlic guide.)

3
Cook shrimp

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then shrimp. Cook, stirring occasionally, until shrimp just turn pink, 2-3 min.** Sprinkle Enchilada Spice Blend over shrimp, then cook, stirring constantly, until fragrant, 30 sec.

4
Finish coleslaw

While shrimp cook, add coleslaw cabbage mix and half the cilantro to the large bowl with dressing. Season with salt and pepper to taste, then toss to coat.

5
Warm tortillas

Wrap tortillas in paper towels. Microwave until tortillas are warm and flexible, 1 min. (TIP: You can skip this step if you don't want to warm the tortillas!)

6
Finish and serve

Divide coleslaw between tortillas, then top with shrimp. Drizzle chipotle ancho sauce over top, then sprinkle with feta and remaining cilantro. Serve lime wedges alongside, if desired.

Nutrition per serving

600

kcal

Calories

27

g

Fat

7

g

Saturated Fat

60

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

32

g

Protein

190

mg

Cholesterol

1830

mg

Sodium

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