avec couscous au beurre
Cette somptueuse sauce au cari parfumée aux épices chaleureuses et composée de tomates et de fromage à la crème ravira instantanément vos papilles! La portion raisonnable de crevettes et l’accompagnement léger de couscous font de ce plat santé une vraie merveille. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Crevette • Courgette • Tomates Roma • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Fromage à la crème (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Pâte de cari douce (eau, oignons, pâte de tomates, vinaigre, huile végétale, ail, amidon de maïs modifié, ail en poudre, sel, poudre de cari, épices, gomme de xanthane, acide citrique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Coriandre • Mélange d’épices dal (épices, poudre d'ail, sel, huile de canola, dioxyde de silicium) • Poudre d'ail.
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
285 g
Poudre d'ail
1 tsp
Mélange d’épices dal
1 tbsp
Pâte de cari
2 tbsp
Tomato
2 unit(s)
Couscous
0.5 cup
Courgette
1 unit(s)
Coriandre
7 g
Fromage à la crème
2 unit(s)
Huile
0.5 tbsp
Beurre non salé
2 tbsp
Sel
0.5 tsp
Poivre
0.25 tsp
- Add half the garlic powder, 2/3 cup (1 1/3 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt to a medium pot.
- Cover and bring to a boil over high heat.
- Once boiling, remove from heat, then add couscous. Stir to combine.
- Cover and let stand, 5 min.
- Meanwhile, halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
- Roughly chop cilantro.
- Cut tomatoes into 1/2-inch pieces.
- Using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt and pepper.
- Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
- When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then shrimp.
- Cook, stirring occasionally, until shrimp just turn pink, 2-3 min.**
- Remove from heat. Transfer to a plate.
- Reheat the same pan over medium-high.
- When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted.
- Add tomatoes. Cook, stirring often, until tomatoes start to break down, 2-3 min.
- Add zucchini. Season with salt and pepper. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 3-4 min.
- Add Dal Spice Blend, curry paste and remaining garlic powder. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec.
- Add cream cheese and 2/3 cup (1 cup) water. Bring to a simmer, stirring often, until combined.
- Once simmering, add shrimp. Continue cooking, stirring often, until warmed through and sauce thickens slightly, 1-2 min.
- Season with salt and pepper. (TIP: If sauce is too acidic, add 1/4 tsp [1/2 tsp] sugar!)
- Add half the cilantro to the pot with couscous. Season with salt and pepper, then fluff with a fork.
- Divide couscous between bowls. Spoon shrimp curry over top.
- Sprinkle with remaining cilantro.
510
kcal
Calories
22
g
Fat
11
g
Saturated Fat
48
g
Carbohydrate
7
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
33
g
Protein
220
mg
Cholesterol
1620
mg
Sodium
1
g
Trans Fat
950
mg
Potassium
175
mg
Calcium
3
mg
Iron
avec feta et amandes grillées
