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Salade fattouche et pois chiches rôtis
Végétarien
Salade fattouche et pois chiches rôtis

avec pitas assaisonnés et feta

Difficulté: 1/3
Moyen-orientale

Voici une salade aux mille délices! Un mélange d’épices shawarma savoureuses, des pitas croustillants, des pois chiches, des légumes frais et une vinaigrette éclatante aux fines herbes… ce plat a tout pour plaire! Vous en redemanderez!

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Tags

Végétarien
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

370 mL

Épices shawarma

Épices shawarma

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit

Pain pita

Pain pita

2 unit

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Persil

Persil

7 g

Olives mélangées

Olives mélangées

30 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 tbsp

Poivron

Poivron

160 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.5 cup

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

5.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep chickpeas and garlic

Before starting, preheat the oven to 425°F. Wash and dry all produce. Drain and rinse chickpeas, then pat dry with paper towels. Add chickpeas, half the Shawarma Spice Blend and 2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Peel garlic. Toss peeled cloves with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a small sheet of foil. Wrap tightly and place on the same baking sheet.

2
Roast chickpeas and garlic

Roast in the bottom of the oven until chickpeas are almost crispy, 10-12 min. When almost crispy, carefully remove the baking sheet from the oven, stir chickpeas, then cover loosely with foil (or another baking sheet). Return the sheet to the oven and continue to roast until chickpeas are crispy, 6-8 min.

3
Toast pitas

Meanwhile, cut pitas into 1-inch pieces. Add pitas, remaining Shawarma Spice Blend and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to another parchment-lined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. Bake in the top of the oven until golden-brown and crispy, 5-6 min.

4
Prep

Meanwhile, halve tomatoes. Thinly slice green onions. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Drain, then roughly chop olives. Roughly chop parsley.

5
Make dressing

Add roasted garlic cloves to a large bowl. Using a fork, mash cloves. Add vinegar, 1 tsp sugar, 2 tbsp oil and 1 tbsp water (dbl all for 4 ppl). Season with salt and pepper, then whisk to combine.

6
Finish and serve

Add roasted chickpeas, green onions, tomatoes, peppers, parsley, olives and half the feta to the bowl with dressing. Toss to coat. Divide spiced pitas between bowls, then top with chickpea mixture. Sprinkle remaining feta over top.

Nutrition per serving

810

kcal

Calories

52

g

Fat

7

g

Saturated Fat

71

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

19

g

Protein

5

mg

Cholesterol

1090

mg

Sodium

avec pois chiches croquants, pitas épicés et feta

1/3
Végétarien

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Végétarien

avec pitas assaisonnés et feta

1/3
Végétarien

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Très riche en fibres

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Très riche en fibres
Végétarien

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Végétarien
Faible en CO2

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3

avec pains plats assaisonnés, poulet et feta

10 min 1/3
Riche en protéines

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Riche en protéines

avec pitas épicés et feta

1/3
Végétarien

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Végétarien

avec pitas épicés et feta

1/3
Végétarien
Rapido

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Très riche en fibres
Végétarien

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Très riche en fibres

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3

avec pois chiches croquants, pitas épicés et feta

1/3
Végétarien
Salade style fattouche
Recette personnalisée

avec pitas assaisonnés et feta

1/3
Végétarien
Chouchous

avec pains plats assaisonnés et feta

10 min 1/3
Très riche en fibres

avec pains plats assaisonnés et feta

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Végétarien

avec pains plats assaisonnés et feta

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Riche en protéines

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10 min 1/3

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10 min 1/3
Végétarien
Concours estival

avec pains plats assaisonnés et feta

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Très riche en fibres

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