Cette somptueuse sauce au cari parfumée aux épices chaleureuses et composée de tomates et de fromage à la crème ravira instantanément vos papilles! La portion raisonnable de crevettes et l’accompagnement léger de couscous font de ce plat santé une vraie merveille.
« Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion.
« Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion.
Ingrédients : Crevettes • Courgette • Tomates Roma • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Fromage à la crème (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) (lait) • Mélange d’épices pour cari (épices, sel, ail déshydraté, huile de canola, dioxyde de silicium, extrait d'épice) • Coriandre • Mélange d’épices dal (épices, poudre d'ail, sel, huile de canola, dioxyde de silicium) • Poudre d'ail.
Allergens
Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crevettes
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten
Utensils
Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Tags
Épicé
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
Ready-in-20
Ingrédients
Crevettes
570 g
Poudre d'ail
2 g
Mélange d’épices dal
6 g
Pâte de cari
2 tbsp
Tomato
2 unit(s)
Couscous
0.5 cup
Courgette
1 unit(s)
Coriandre
7 g
Fromage à la crème
2 unit(s)
Huile
0.5 tbsp
Sel
0.5 tsp
Poivre
0.25 tsp
Beurre
2 tbsp
Preparation
1
Before starting, wash and dry all produce.
To a medium pot, add 2/3 cup (1 1/3 cups) water, half the garlic powder, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt. Bring to a boil over high.
Once boiling, stir in couscous. Remove the pot from heat, then cover and set aside for 5 min.
2
Meanwhile, halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.
Roughly chop cilantro.
Cut tomatoes into 1/2-inch pieces.
Using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt and pepper.
3
Heat a large non-stick pan over medium-high.
When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then shrimp.
Cook for 2-3 min, stirring occasionally, until shrimp just turn pink.**
Remove from heat. Transfer to a plate.
4
Reheat the same pan over medium-high.
When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted.
Add tomatoes. Cook for 2-3 min, stirring often, until tomatoes start to break down.
Add zucchini. Season with salt and pepper. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender-crisp.
Add Dal Spice Blend, curry paste and remaining garlic powder. Cook for 30 sec, stirring often, until fragrant.
5
Add cream cheese and 2/3 cup (1 cup) water. Bring to a simmer, stirring often, until combined.
Once simmering, add shrimp. Cook for 1-2 min, stirring often, until warmed through and sauce thickens slightly.
Season with salt and pepper. (TIP: If sauce tastes too acidic, add 1/4 tsp [1/2 tsp] sugar.)
6
To the pot with couscous, add half the cilantro. Season with salt and pepper, then fluff with a fork.
Divide couscous between bowls. Spoon shrimp curry over top.
Sprinkle with remaining cilantro.
7
If you've opted for double shrimp, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of shrimp. Work in batches, if necessary.