servi avec des haricots plats à l'ail et des tomates cerises
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Utensils
Tags
Patate douce
250 gram
Pomme de terre
100 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Piment rouge
0.5 stuk(s)
Oignon nouveau
1.32 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Haricots plats coupés
150 gram
Steak haché
1 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
75 ml
Huile d'olive
0.5 tl
Beurre [végétal]
0.5 el
Préparez le bouillon dans la casserole pour la patate douce et les pommes de terre. Pesez la patate douce, lavez ou épluchez les deux types de pommes de terre, puis coupez-les en gros morceaux. Émincez ou écrasez l’ail. Épépinez et émincez le piment rouge. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles et réservez le blanc d’un oignon par personne.
Dans la casserole contenant le bouillon, faites cuire les pommes de terre et la patate douce 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez sans couvercle. Coupez les tomates cerises en deux.
Tip: Je kookt de aardappelen in bouillon, maar giet deze af. Hierdoor wordt de puree extra smaakvol, maar blijft het zoutgehalte relatief laag.
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen-vif dans la poêle. Faites revenir l’ail et le blanc des oignons nouveaux réservés 1 à 2 minutes. Ajoutez les haricots plats et 1 cs d’eau par personne, puis poursuivez la cuisson 6 minutes à couvert. Retirez le couvercle, ajoutez les tomates cerises et poursuivez la cuisson 4 minutes, jusqu'à ce que les haricots plats soient 'al dente'. Salez et poivrez.
Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et dorer le steak haché avec le reste des oignons nouveaux 2 à 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez. Si vous n’aimez pas la viande saignante, prolongez le temps de cuisson.
Tip: Wil je een jus maken van het overgebleven bakvet? Blus het bakvet van de Duitse biefstuk af met 2 el water per persoon, roer goed door en schenk de jus over de puree.
Écrasez les pommes de terre et la patate douce finement à l’aide du presse-purée. Ajoutez un filet d’eau de cuisson (que vous avez réservé), incorporez le piment rouge, puis salez et poivrez. Ajoutez éventuellement du beurre pour rendre le tout plus onctueux.
Tip: Eet je dit gerecht met kinderen en houden zij niet van pittig? Laat dan de rode peper achterwege en breng de puree eventueel verder op smaak met 1/2 tl kerriepoeder per persoon.
Servez la purée dans les assiettes et garnissez-la avec les oignons nouveaux. Accompagnez-la des haricots plats, des tomates cerises et du steak haché.
Tip: Wist je dat dit gerecht door de aardappelen en snijbonen meer vitamine C bevat dan de ADH?
603
kcal
Energie (kcal)
2523
kJ
Energie (kJ)
14
g
Vetten
5
g
waarvan verzadigd
78
g
Koolhydraten
21
g
waarvan suikers
16.6
g
Vezels
32
g
Eiwitten
2
g
Zout
servis avec des haricots verts poêlés à l'ail
servis avec des haricots plats à l'ail
haricots verts poêlés à l'ail et graines de courge
servis avec des haricots verts poêlés à l'ail
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servi avec des haricots plats à l'ail et des tomates cerises
servis avec des haricots plats poêlés à l'ail
servis avec des haricots verts poêlés à l'ail
servis avec des haricots verts poêlés à l'ail
accompagnés d’une salade de tomates et concombre et garnis de menthe fraîche
préparé avec du mascarpone et du fromage italien
préparé avec du mascarpone et du fromage italien
Avec du chou-fleur à la moutarde et des quartiers de pommes de terre