préparé avec des champignons et du poivron, garni d'une sauce au yaourt
L'halloumi est un fromage originaire de Chypre. Son point de fusion élevé permet de le griller sans aucun problème.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Riz long grain
85 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Halloumi
65 gram
Champignons
65 gram
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 zakje(s)
Poivron rouge
1 stuk(s)
Persil plat et coriandre frais
5 gram
Yaourt entier bio
25 gram
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Beurre [végétal]
1 el
Coupez l'oignon en deux. Émincez-en une moitié et détaillez l'autre en rondelles. Dans la casserole, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne et faites-y revenir l'oignon émincé 2 à 3 minutes. Ajoutez le riz et faites-le cuire 2 minutes avec l'oignon. Émiettez-y 1/4 du bouillon cube par personne et ajoutez-y un bon volume d'eau. Faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez-le et réservez-le sans couvercle.
Écrasez ou émincez l'ail. Épongez l'halloumi à l'essuie-tout et coupez-le en dés de 1 à 2 cm. Coupez les champignons en quatre. Pressez le citron. Épépinez le poivron rouge et émincez-le en fines lanières. Dans la sauteuse, faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'ail et les rondelles d'oignon 3 à 4 minutes. Ajoutez les épices du Moyen-Orient, les lanières de poivron et les champignons, puis faites cuire 6 à 8 minutes. Arrosez de 1 cc de jus de citron par personne. Salez et poivrez à votre goût.
Tip: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.
Ciselez finement les herbes fraîches. Dans le bol, mélangez la moitié des herbes fraîches avec le yaourt et par personne : 1 cc de jus de citron et 1/2 cs d'huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-vif, sans matière grasse, et faites-y cuire l'halloumi 3 à 4 minutes de tous les côtés pour qu'il soit croquant.
Tip: Bak de halloumi pas als de rest van het gerecht klaar is en serveer de halloumi direct na het bakken. Dan is hij op z'n best: lekker mals en krokant!
Servez le riz sur les assiettes et les légumes par-dessus. Disposez l'halloumi sur les légumes. Garnissez de sauce au yaourt et du reste d'herbes fraîches.
790
kcal
Energie (kcal)
3305
kJ
Energie (kJ)
38
g
Vetten
19
g
waarvan verzadigd
82
g
Koolhydraten
13
g
waarvan suikers
7.4
g
Vezels
27
g
Eiwitten
3
g
Zout
préparé avec des champignons et du poivron, garni d'une sauce au yaourt
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champignons & poivron, sauce au yaourt
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préparé avec des champignons et du poivron, garni d'une sauce au yaourt
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préparé avec des champignons et du poivron, garni d'une sauce au yaourt
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à garnir vous-même et à déguster ensemble !
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
à garnir de : sauce BBQ, fromage à la grecque et plus encore !