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Saumon martien miel-moutarde
Famille
Saumon martien miel-moutarde

grenailles rôties et carottes multicolores

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Vers la cuisine... et au-delà ! Embarquez pour une délicieuse aventure cosmique avec cette recette inspirée de Buzz l'Éclair de Disney et Pixar ! Quelle belle prise ! Ce saumon au miel et à la moutarde est définitivement hors du commun terrestre.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle
Petit bol

Tags

Famille
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

150 gram

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Miel

Miel

0.5 el

Thym frais

Thym frais

5 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in vieren. Meng in een kom de krieltjes met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over de helft van een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Groenten snijden

Halveer beide soorten wortel en snijd in repen van 1 cm breed (zie Tip). Snijd de rode ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van de takjes tijm en snijd grof.

Tip: Snijd de wortels in de vorm van frietjes, schijfjes en halve maantjes. Geef de zalm na het bakken armen, benen en een gezicht met de wortelstukjes. Zo krijg jij een lekker buitenaards wezentje op je bord.

3
Groenten stoven

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur en bak de rode ui en wortel 1 minuut. Voeg de knoflook, verse tijm en per persoon: 50 ml groentebouillon en 1 tl honing toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. Haal het deksel van de pan en verhit de groenten nog 2 minuten zonder deksel.

4
Honing-mosterdsaus maken

Meng in een kleine kom de overige honing met de mosterd.

5
Zalm bakken

Dep de zalm droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Smeer de zalm in met de honing-mosterdsaus. Leg de zalm, met de huid naar beneden, op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de zalm de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven.

6
Serveren

Verdeel de zalm over de borden. Serveer met de geroosterde krieltjes en groenten.

Nutrition per serving

592

kcal

Energie (kcal)

2476

kJ

Energie (kJ)

27

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

56

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

9.1

g

Vezels

24

g

Eiwitten

1

g

Zout

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