carottes deux couleurs et thym frais
La taille des grenailles n'est pas due à leur variété mais au moment où elles sont récoltées. Récoltées jeunes, elles gardent leur saveur douce et texture tendre.
Allergens
Utensils
Tags
Grenailles
200 gram
Carotte
1 stuk(s)
Filet de saumon
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Thym frais
2.5 gram
Carotte jaune
1 stuk(s)
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Moutarde
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 el
Cassonade
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Was de krieltjes en halveer ze, snijd eventuele grote krieltjes in vieren. Voeg de krieltjes toe aan een kom en besprenkel met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over één zijde van een bakplaat met bakpapier en rooster 30 - 35 minuten in de oven, schep halverwege om.
Halveer beide wortels in de lengte en snijd in halve maantjes van 1 cm dik. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van 1/2 tijmtakje per persoon en snijd grof.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Verhit een scheutje olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 1 minuut. Voeg de knoflook, tijm, suiker en bouillon toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. Haal het deksel van de pan en bak de groenten nog 2 minuten zonder deksel.
Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.
Dep de zalm droog met keukenpapier en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de honing-mosterdsaus over de zalm. Leg de zalm op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de zalm de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven.
Serveer de zalm met de patatjes en de geroosterde groenten.
2829
kJ
Energie (kJ)
676
kcal
Energie (kcal)
30.4
g
Vetten
4.7
g
waarvan verzadigd
67
g
Koolhydraten
22.3
g
waarvan suikers
16.7
g
Vezels
25.8
g
Eiwitten
0.7
g
Zout
carottes deux couleurs et thym frais
brocoli et chou pointu au wok, riz et cacahuètes