grenailles rôties et carottes multicolores
Certains brins d'herbes fraîches ne sont pas comestibles. Le brin dur du thym, par exemple, ne l'est pas.
Allergens
Utensils
Tags
Grenailles
200 gram
Carotte
1 stuk(s)
Filet de saumon
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Thym frais
5 gram
Carotte jaune
1.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Moutarde
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 el
Cassonade
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventueel grote krieltjes in vieren. Meng in een kom de krieltjes met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over de helft van een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
Halveer de beide wortelsoorten en snijd in halve maantjes van 1 cm breed. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van 1/2 tijmtakje per persoon en snijd grof.
Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 1 minuut. Voeg de knoflook, verse tijm en per persoon: 50 ml groentebouillon en 1 tl basterdsuiker toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. Haal het deksel van de pan en verhit de groenten nog 2 minuten zonder deksel.
Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.
Dep de zalm droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Smeer de zalm in met het honing-mosterdsausje. Leg de zalm op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de zalm de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven.
Verdeel de zalm over de borden. Serveer met de geroosterde patatjes en groenten.
685
kcal
Energie (kcal)
2866
kJ
Energie (kJ)
30.4
g
Vetten
4.9
g
waarvan verzadigd
69.6
g
Koolhydraten
18.8
g
waarvan suikers
16.1
g
Vezels
26.1
g
Eiwitten
1
g
Zout
carottes deux couleurs et thym frais
préparé avec du poireau, de l'oignon poêlé et du gomasio
riz, épinards, citronnelle et basilic thaï