Toggle sidebar
Saumon en sauce miel-moutarde et grenailles rôties
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Saumon en sauce miel-moutarde et grenailles rôties

carottes multicolores et thym frais

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Comme pour les flamants roses, la couleur rose du saumon provient de son alimentation, plus précisément du pigment qu'il absorbe (des crevettes par exemple).

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Poisson

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle
Petit bol

Tags

Calorie Smart
Famille
Moins de CO2
Légumes ++
Populaire
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Filet de saumon

Filet de saumon

1 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Thym frais

Thym frais

2.5 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Cassonade

Cassonade

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Was de krieltjes en halveer ze. Snijd eventuele grote krieltjes in vieren. Meng in een kom de krieltjes met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de krieltjes over de helft van een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Groenten snijden

Halveer beide wortels in de lengte en snijd in halve maantjes van 1 cm dik. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Ris de blaadjes van 1/2 tijmtakje per persoon en snijd grof. 

3
Groenten stoven

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de ui en wortel 1 minuut. Voeg de knoflook, tijm, de bouillon en suiker toe. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten koken. Haal het deksel van de pan en bak de groenten nog 2 minuten zonder deksel.

4
Saus maken

Meng in een kleine kom de honing met de mosterd.

5
Vis bakken

Dep de vis droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Smeer de vis in met de honing-mosterdsaus. Leg de vis op de andere helft van de bakplaat met bakpapier en bak de vis de laatste 10 - 12 minuten met de krieltjes mee in de oven.

6
Serveren

Verdeel de vis over de borden. Serveer met de geroosterde patatjes en groenten.

Nutrition per serving

2762

kJ

Energie (kJ)

660

kcal

Energie (kcal)

30.5

g

Vetten

4.8

g

waarvan verzadigd

65.3

g

Koolhydraten

18.6

g

waarvan suikers

16.5

g

Vezels

25.8

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

grenailles rôties et carottes multicolores

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

grenailles rôties et carottes multicolores

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

carottes deux couleurs et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Saumon sauce miel-moutarde et grenailles rôties
OPTION AIRFRYER

carottes deux couleurs et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Fibermaxxing

carottes multicolores et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

carottes multicolores et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

carottes deux couleurs et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

grenailles rôties et carottes multicolores

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Acides gras oméga 3

carottes deux couleurs et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

grenailles rôties et carottes multicolores

30 min 2/3
Famille
30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

carottes deux couleurs et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

carottes deux couleurs et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

carottes multicolores et thym frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Similar Recipes

cranberries séchés, amandes effilées et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

fromage de chèvre, courgette et basilic frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

pommes de terre et haricots verts

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Recettes one-pot
Riche en protéines

crème aigre, estragon et gressins maison

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses