assaisonnée au pesto, garnie de portobello poêlé
La viande de ce steak est de qualité supérieure et vous pouvez le faire cuire brièvement pour savourer un burger rosé. Vous pouvez aussi le déguster cru, en steak tartare.
Allergens
Utensils
Tags
Couscous perlé
85 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Portobello
1 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Pesto
25 gram
Steak haché de bœuf
1 stuk(s)
Roquette
40 gram
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
1 el
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Beurre
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Breng 300 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel. Verkruimel het bouillonblokje erboven. Kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 minuten gaar. Giet af, roer de korrels los en laat zonder deksel uitstomen. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de portobello in plakken en de tomaat in parten.
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, de portobello, peper en zout toe en roerbak in 5 – 6 minuten goudbruin. Meng in een kleine kom de groene pesto, de extra vierge olijfolie en de zwarte balsamicoazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit de roomboter in een andere koekenpan op middelhoog vuur en bak de Duitse biefstuk 2 – 4 minuten per kant. Bestrooi met peper en zout. Meng ondertussen in een saladekom de tomaat, de rucola en de helft van pestodressing. Voeg daarna de parelcouscous toe en meng goed.
Verdeel de parelcouscous over de borden. Leg de portobello en de Duitse biefstuk erop. Garneer met de overige pestodressing.
870
kcal
Energie (kcal)
3640
kJ
Energie (kJ)
45
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
67
g
Koolhydraten
6
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
45
g
Eiwitten
4
g
Zout
accompagnés de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto
accompagnée de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto
accompagnés de couscous perlé et de portobello poêlé
Avec du portobello poêlé et une vinaigrette au pesto
accompagné de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto
accompagnés de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto
Avec du portobello poêlé et une vinaigrette au pesto
Avec du portobello poêlé et une vinaigrette au pesto
Avec du portobello poêlé et une vinaigrette au pesto
accompagné de portobello poêlé et d'une vinaigrette au pesto
Avec du portobello poêlé et une vinaigrette au pesto
accompagnés de couscous perlé et de portobello poêlé
préparée avec du couscous perlé, accompagnée de portobello poêlé
préparés avec des légumes à l'italienne et du persil frais