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Pâtes en sauce aux poivrons rôtis et fromage de chèvre
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Pâtes en sauce aux poivrons rôtis et fromage de chèvre

préparées avec de la courgette et du basilic frais

30 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le fromage de chèvre est peu salé. Il assaisonne vos plats à merveille et est aussi une alternative intéressante aux fromages à pâte dure - comme le parmesan. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Cocotte
Papier aluminium
Bol haut

Tags

Calorie Smart
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Légumes ++
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Spaghetti

Spaghetti

90 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de paprika in kwarten en verwijder de zaadlijsten. Snijd de courgette in de lengte in kwarten en daarna in blokjes. Meng op een bakplaat met bakpapier de paprika en courgette met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1/2 tl Siciliaanse kruiden. Dek losjes af met aluminiumfolie en rooster de groenten 25 - 30 minuten in de oven. Verwijder de aluminiumfolie de laatste 10 minuten.

2
Snijden

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de spaghetti. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn en snipper de kleine rode ui. Hak het basilicum grof. Verkruimel de geitenkaas.

3
Spaghetti koken

Kook de spaghetti, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen zonder deksel. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook, rode ui en 1 tl Siciliaanse kruiden per persoon 2 minuten. Blus af met per persoon: 1 tl zwarte balsamicoazijn, 2 el water en de passata. Verlaag het vuur en laat 6 – 8 minuten zachtjes pruttelen.

4
Saus maken

Voeg alleen de geroosterde paprika toe aan een hoge kom en pureer met een staafmixer tot een gladde saus. Voeg de geroosterde courgette en de gepureerde paprika toe aan de hapjespan met passata. Breng op smaak met peper en zout en laat nog 4 - 6 minuten pruttelen op middelmatig vuur.

Tip: Paprika is rijk aan vitamine E. Deze antioxidant beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf zoals vrije radicalen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

5
Spaghetti mengen

Meng de spaghetti door de paprikasaus.

6
Serveren

Verdeel de spaghetti over de borden. Verdeel de geitenkaas erover en garneer het geheel met het basilicum.

Nutrition per serving

675

kcal

Energie (kcal)

2825

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

11.3

g

Vezels

24

g

Eiwitten

1

g

Zout

préparées avec de la courgette et du basilic frais

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

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fromage de chèvre, courgette et basilic frais

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