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Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti
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Végé
Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti

fromage de chèvre, courgette et basilic frais

30 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Appelé « cadeau des dieux » dans la Grèce antique, le fromage de chèvre est apprécié depuis des millénaires. Polyvalent, doux ou corsé : il s'accorde parfaitement aux plats salés comme sucrés.

Allergens

Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle
Cocotte
Papier aluminium
Bol haut

Tags

Calorie Smart
Famille
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Spaghetti complets al bronzo

Spaghetti complets al bronzo

90 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de paprika in kwarten en verwijder de zaadlijsten. Snijd de courgette in de lengte in kwarten en vervolgens in blokjes. Meng op een bakplaat met bakpapier de paprika en de courgette met de helft van de olijfolie en 1/3 van de Siciliaanse kruidenmix. Dek losjes af met aluminiumfolie en rooster de groenten 13 - 15 minuten in de oven. Verwijder de aluminiumfolie en rooster nog 10 minuten.

2
Snijden

Breng water aan de kook in een pot voor de spaghetti. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd het basilicum grof. Verkruimel de geitenkaas.

3
Spaghetti koken

Kook de spaghetti in 10 - 12 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen. Verhit de overige olijfolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook, ui en de overige Siciliaanse kruiden 2 minuten. Blus af met de passata, de zwarte balsamicoazijn en de aangegeven hoeveelheid water. Verlaag het vuur en laat 6 - 8 minuten zachtjes pruttelen.

4
Saus afmaken

Voeg de geroosterde paprika toe aan een hoge kom en pureer met een staafmixer tot een gladde puree. Voeg de geroosterde courgette en de gepureerde paprika toe aan de sauteerpan. Breng op smaak met peper en zout en laat nog 4 - 6 minuten pruttelen op middelmatig vuur.

5
Spaghetti mengen

Meng de spaghetti door de paprikasaus.

Weetje: Paprika is rijk aan vitamine E. Deze antioxidant beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals vrije radicalen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

6
Serveren

Verdeel de spaghetti over de borden. Verdeel de geitenkaas erover en garneer het gerecht met het basilicum.

Nutrition per serving

2853

kJ

Energie (kJ)

682

kcal

Energie (kcal)

26.3

g

Vetten

10.7

g

waarvan verzadigd

78.2

g

Koolhydraten

20.6

g

waarvan suikers

15.5

g

Vezels

25

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

préparées avec de la courgette et du basilic frais

30 min 2/3
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