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Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti et fromage de chèvre
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Spaghetti au blé complet en sauce au poivron rôti et fromage de chèvre

courgette et basilic frais

30 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

La passata di pomodoro est préparée à base de tomates fraîches d'abord bouillies, puis tamisées. Idéale en sauces tomate pour accompagner les pâtes.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle
Cocotte
Papier aluminium
Bol haut

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Aventureux
Populaire
Ingrédients
Poivron

Poivron

1 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 gram

Spaghetti complets al bronzo

Spaghetti complets al bronzo

90 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 ml

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten roosteren

Verwarm de oven voor op 220 graden. Snijd de paprika in kwarten en verwijder de zaadlijsten. Snijd de courgette in de lengte in kwarten en daarna in blokjes. Meng op een bakplaat met bakpapier de paprika en courgette met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1/2 tl Siciliaanse kruiden. Dek losjes af met aluminiumfolie en rooster de groenten 25 - 30 minuten in de oven. Verwijder de aluminiumfolie de laatste 10 minuten.

2
Spaghetti koken

Breng water aan de kook in een ruime pot voor de spaghetti. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn en snipper de ui. Hak het basilicum grof. Verkruimel de geitenkaas. Kook de spaghetti in 10 - 12 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

3
Bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een sauteerpan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook, ui en 1 tl Siciliaanse kruiden per persoon 2 minuten. Blus af met de passata en per persoon: 1 tl zwarte balsamicoazijn en 2 el water. Verlaag het vuur en laat 6 - 8 minuten zachtjes pruttelen.

4
Saus maken

Voeg de geroosterde paprika toe aan een hoge kom en pureer met een staafmixer tot een gladde saus. Voeg de geroosterde courgette en de gepureerde paprika toe aan de sauteerpan met passata. Breng op smaak met peper en zout en laat nog 4 - 6 minuten pruttelen op middelmatig vuur.

5
Spaghetti mengen

Meng de spaghetti door de paprikasaus.

Weetje: Paprika is rijk aan vitamine E. Deze antioxidant beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals vrije radicalen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

6
Serveren

Verdeel de spaghetti over de borden. Verdeel de geitenkaas erover en garneer het geheel met het basilicum.

Nutrition per serving

2853

kJ

Energie (kJ)

682

kcal

Energie (kcal)

25.7

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

78.1

g

Koolhydraten

18.2

g

waarvan suikers

14.3

g

Vezels

26

g

Eiwitten

1.4

g

Zout

préparées avec de la courgette et du basilic frais

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