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Mini-tortillas aux émincés de filet de porc et gomasio
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Famille
Légumes ++
Mini-tortillas aux émincés de filet de porc et gomasio

chou pointu et concombre à l'aigre-douce

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Vous faites mariner les émincés de porc dans de l'ail, du gingembre, de la sauce soja et du miel. Plus longtemps ils marineront, plus ils s’imprègneront des saveurs!

Allergens

Soja
Blé
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Wok ou poêle
Wok ou sauteuse

Tags

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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Piment vert

Piment vert

0.25 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

150 gram

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

3 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Sucre

Sucre

1.5 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Marineren

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip 1). Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de varkenshaasstukjes met de knoflook, gemberpuree, sojasaus (let op: zout! Voeg geleidelijk toe en proef goed tussendoor), honing en 1/4 el olijfolie per persoon (zie Tip 2). Marineer de varkenshaasstukjes minimaal 15 minuten.

Tip 1: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.

Tip 2: Snijd eventueel grotere stukken varkenshaas in de helft.

2
Zoetzuur maken

Snijd ondertussen de komkommer in schijfjes. Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en leg de komkommerschijfjes erin (zie Tip). Breng op smaak met een beetje zout en houd apart tot gebruik. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.

Tip: Wil je minder suiker toevoegen aan je zoetzuur? Probeer het dan eens met de helft van de benodigde hoeveelheid suiker. Je zoetzuur wordt wel iets zuurder en minder zoet.

3
Groenten snijden

Verwijder de zaadlijsten van de groene peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd de groene peper fijn. Snijd de paprika in blokjes.

4
Wokken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de paprika, de spitskool en de helft van de groene peper 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 minuten in de oven.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen, zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

5
Bakken

Verhit een pan zonder bakvet op middelhoog vuur en voeg de varkenshaasstukjes met marinade toe. Bak 3 - 6 minuten, of tot de varkenshaasstukjes gaar zijn.

6
Serveren

Beleg de tortilla's met de gewokte groenten, de gemarineerde varkenshaasstukjes en de zoetzure komkommer. Garneer naar smaak met de overige groene peper en bestrooi met de gomasio.

Nutrition per serving

2409

kJ

Energie (kJ)

576

kcal

Energie (kcal)

19

g

Vetten

3.6

g

waarvan verzadigd

58.2

g

Koolhydraten

24.7

g

waarvan suikers

14.3

g

Vezels

36.3

g

Eiwitten

3

g

Zout

Avec du chou chinois et une sauce aigre-douce

2/3
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