chou pointu et concombre à l'aigre-douce
Originaire du Japon, le gomasio se compose entre autres de graines de sésame moulues et d’un peu de sel. Il souligne les saveurs tout en limitant vos apports en sel.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Dés de filet de porc
100 gram
Sauce soja
10 ml
Concombre
0.33 stuk(s)
Piment vert
0.25 stuk(s)
Poivron
0.5 stuk(s)
Chou pointu émincé
150 gram
Mini-tortilla au blé complet
3 stuk(s)
Gomasio
0.33 zakje(s)
Purée de gingembre
5 gram
Sucre
1.5 tl
Miel [ou alternative vegan]
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
1.5 el
Huile d'olive
0.75 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip 1). Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de varkenshaasstukjes met de knoflook, gemberpuree, sojasaus, honing en 1/4 el olijfolie per persoon (zie Tip 2). Marineer de varkenshaasstukjes minimaal 15 minuten.
Tip 1: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.
Tip 2: Snijd eventueel grotere stukken varkenshaas in de helft.
Snijd ondertussen de komkommer in schijfjes. Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker en leg de komkommerschijfjes erin (zie Tip). Breng op smaak met een snuifje zout en houd apart tot gebruik. Schep af en toe om, zodat de smaken goed intrekken.
Tip: Wil je minder suiker toevoegen aan je zoetzuur? Probeer het dan eens met de helft van de benodigde hoeveelheid suiker. Je zoetzuur wordt wel iets zuurder en minder zoet.
Verwijder de zaadlijsten van de groene peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snijd de paprika in blokjes.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de paprika, de spitskool en de helft van de groene peper 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 minuten in de oven.
Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen, zoals sterke botten en tanden en gezonde spieren door de calciumboost.
Verhit een pan zonder bakvet op middelhoog vuur en voeg de varkenshaasstukjes met marinade toe. Bak 3 - 6 minuten, of tot de varkenshaasstukjes gaar zijn.
Beleg de tortilla's met de gewokte groenten, de gemarineerde varkenshaasstukjes en de zoetzure komkommer. Garneer naar smaak met de overige groene peper en bestrooi met de gomasio.
2411
kJ
Energie (kJ)
576
kcal
Energie (kcal)
19
g
Vetten
3.6
g
waarvan verzadigd
58.3
g
Koolhydraten
24.8
g
waarvan suikers
14.3
g
Vezels
36.3
g
Eiwitten
3
g
Zout
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
accompagnées de chou pointu et d'une sauce aigre-douce
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
accompagnées de chou pointu et d'une sauce aigre-douce
à garnir de : légumes sautés, gomasio et plus encore !
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
chou pointu et concombre à l'aigre-douce
garnies de chou pointu et de concombre à l'aigre-douce
courgette, poivron et noix de cajou