Garnies de chou rouge, carotte et citron vert
Wij hebben alvast wat werk uit handen genomen zodat jij in 15 minuten aan tafel zit. De garnalen zijn al gepeld en de kool en wortel hebben we alvast voor je gesneden. De panko zorgt ervoor dat de garnalen mooi goudbruin en lekker crunchy worden - een feestje voor het oog én je smaakpapillen. Dankzij de frisse salade en limoen krijg je voor even het frisse zomergevoel weer terug.
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
90 gram
Chapelure Panko
15 gram
Fenouil
0.25 stuk(s)
Chou rouge et carotte
50 gram
Mayonnaise
50 gram
Citron vert
0.25 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Tortillas
3 stuk(s)
Vinaigre balsamique blanc
0.5 el
Huile de tournesol
0.75 el
Poivre et sel
naar smaak
• Dep de garnalen droog met keukenpapier. Meng ze in een kom met 1/4 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Voeg de panko toe en meng goed, tot de garnalen bedekt zijn met een laagje panko.
• Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de garnalen 4 – 6 minuten, of tot ze goudbruin zijn (zie TIP).
Tip: Niet alle panko zal aan de garnalen blijven plakken. Bak de overgebleven panko wel mee en verdeel het in stap 4 over de tortilla's als topping.
• Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes. Bewaar het eventuele venkelloof.
• Meng in een saladekom de rode kool en wortel met de venkel, mayonaise en 1/2 el witte balsamicoazijn per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
• Verdeel de salade over de tortilla's (TIP).
• Leg de garnalen erop en verdeel de tomatenblokjes erover.
• Gebruik het venkelloof als garnering en serveer de limoenpartjes erbij.
Tip: Liever warme tortilla's? Verwarm ze dan voor serveren kort in de pan of magnetron.
1200
kJ
Energie (kJ)
287
kcal
Energie (kcal)
28.3
g
Vetten
2.5
g
waarvan verzadigd
5.9
g
Koolhydraten
4.3
g
waarvan suikers
2.8
g
Vezels
1.6
g
Eiwitten
0.3
g
Zout
garnies de chou rouge, carotte et citron vert
garnies de chou rouge, carotte et citron vert
tomate et salade de chou & carotte à la pomme
Garnies de chou rouge, de carotte et de citron vert
garnies de chou rouge et de carotte
salade de chou & carotte à la pomme, oignons croustillants
salade de chou & carotte à la pomme, oignons croustillants
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou