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Wraps de tempura de crevettes et oignons frits
Wraps de tempura de crevettes et oignons frits

tomate et salade de chou & carotte à la pomme

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

D'origine japonaise, le tempura désigne un plat composé de fruits de mer ou de légumes légèrement panés et frits. Il doit sa texture croustillante et aérée à une pâte à frire très simple à base d'eau froide et de farine.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Crustacés
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Assiette creuse
Essuie-tout
Grand bol
Assiette

Tags

Nutri-Score B
Rapido
Émissions modérées
Handhelds
Latin-american-faves
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

120 gram

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Oignons frits

Oignons frits

15 gram

Mini-tortillas

Mini-tortillas

4 stuk(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Farine

Farine

65 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

25 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 el

Eau

Eau

75 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Vul een grote kom met de aangegeven hoeveelheid koud water.
  • Weeg de bloem af en voeg 1 el bloem per persoon toe aan een diep bord.

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om de tortilla's in de microgolf te verwarmen. In dat geval hoef je de oven niet voor te verwarmen.

2
Beslag maken

  • Voeg de overige bloem toe aan de kom met water.
  • Voeg de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) toe en mix tot een glad beslag.
  • Zet een bord met keukenpapier klaar.

3
Garnalen bakken

  • Dep de garnalen droog met keukenpapier. Breng op smaak met peper en zout.
  • Zorg dat de garnalen rondom bedekt zijn met de bloem. Haal vervolgens door het beslag.
  • Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Wacht tot de olie heet is en bak de garnalen 3 - 4 minuten, of tot ze goudbruin zijn.
  • Haal de garnalen uit de pan, leg op het bord en houd apart.

4
Tortilla's verwarmen

  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven (zie Tip).
  • Verwijder ondertussen het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.

Tip: Verwarm je de tortilla's in de microgolf? Leg de tortilla's dan op een microgolfbestendig bord en verwarm 30 seconden. Herhaal tot de tortilla's warm zijn.

5
Koolsla maken

  • Meng in een saladekom de honing met de witte balsamicoazijn en mayonaise.
  • Voeg de appel en de koolmix toe. Roer goed door.
  • Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de tomaat in blokjes.

6
Serveren

  • Serveer alle ingrediënten apart zodat iedereen zelf de tortilla's kan beleggen naar smaak.
  • Garneer met de gefrituurde uitjes.

Nutrition per serving

4124

kJ

Energie (kJ)

986

kcal

Energie (kcal)

35

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

126.2

g

Koolhydraten

21.8

g

waarvan suikers

12.3

g

Vezels

35.6

g

Eiwitten

3

g

Zout

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