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Wraps de tempura de crevettes
Légumes ++
Wraps de tempura de crevettes

salade de chou & carotte à la pomme, oignons croustillants

15 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

D'origine japonaise, le tempura désigne un plat composé de fruits de mer ou de légumes légèrement panés et frits. Il doit sa texture croustillante et aérée à une pâte à frire très simple à base d'eau froide et de farine.

Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Crustacés
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Essuie-tout
Grand bol
Assiette

Tags

Rapido
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

120 gram

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 gram

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Oignons frits

Oignons frits

7.5 gram

Mini-tortillas

Mini-tortillas

3 stuk(s)

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 el

Farine

Farine

65 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

30 ml

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Eau

Eau

75 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Vul een grote kom met de aangegeven hoeveelheid water.
  • Voeg 50 g bloem per persoon toe en klop tot een glad beslag. Voeg een scheutje water toe als het beslag te dik lijkt, of wat extra bloem als het te dun is.
  • Voeg de overige bloem toe aan een kom.

Tip: Je kunt er ook voor kiezen om de tortilla's in de microgolf te verwarmen. In dat geval hoef je de oven niet voor te verwarmen.

2
Garnalen bakken

  • Dep de garnalen droog met keukenpapier. Breng op smaak met peper en zout. Zet een bord met keukenpapier klaar.
  • Zorg dat de garnalen rondom bedekt zijn met de bloem. Haal vervolgens door het beslag.
  • Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Wacht tot de olie heet is en bak de garnalen 3 - 4 minuten, of tot ze goudbruin zijn.
  • Haal de garnalen uit de pan, leg op het bord en houd apart.

3
Tortilla's verwarmen

  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven (zie Tip).
  • Verwijder ondertussen het klokhuis van de appel en snijd de appel in blokjes.
  • Snijd de tomaat in blokjes. 

Tip: Verwarm je de tortilla's in de microgolf? Leg de tortilla's dan op een microgolfbestendig bord en verwarm 30 seconden. Herhaal tot de tortilla's warm zijn.

4
Serveren

  • Meng in een saladekom de rode kool, witte kool en wortel met de appel. Voeg de honing, de witte balsamicoazijn en de mayonaise toe en meng goed. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de koolsla over de tortilla's. Leg de garnalen erop en verdeel de tomatenblokjes erover. 
  • Garneer met de gefrituurde uitjes.

Nutrition per serving

4121

kJ

Energie (kJ)

985

kcal

Energie (kcal)

42.2

g

Vetten

7.7

g

waarvan verzadigd

112

g

Koolhydraten

21.1

g

waarvan suikers

11.1

g

Vezels

33.3

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

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