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Gyros de poulet au boulgour épicé
Gyros de poulet au boulgour épicé

chou-rave, vadouvan et lebné frais

35 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Le lebné est un fromage frais fabriqué à partir de leben égoutté (sorte de lait de barrate) - qui peut aussi être servi comme boisson fraîche. Si vous avez reçu de la roquette & mâche dans votre box à la place d'un mesclun : aucun souci ! La préparation reste la même et la recette tout aussi délicieuse.

Allergens

Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Poêle avec couvercle
Ingrédients
Chou-rave

Chou-rave

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Graines de cumin moulues

Graines de cumin moulues

0.33 zakje(s)

Vadouvan

Vadouvan

0.33 zakje(s)

Boulgour

Boulgour

85 gram

Gyros de poulet

Gyros de poulet

100 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

gram

Mesclun

Mesclun

30 gram

Lebné

Lebné

40 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 tl

Preparation
1
Koolrabi schillen

Bereid de bouillon. Weeg de koolrabi af, schil de koolrabi en snijd in blokjes van 1 cm. Snipper de ui.

2
Bulgur bakken

Weeg de bulgur af. Verhit 1/3 van de olijfolie in een pan met deksel en fruit de ui 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de komijn, de vadouvan en de bulgur toe en roerbak 1 minuut. Schenk de bouillon over de bulgur en kook, afgedekt, in 15 - 17 minuten op laag vuur droog. Roer regelmatig en laat zonder deksel uitstomen.

3
Koolrabi bakken

Verhit 1/3 van de olijfolie in een koekenpan met deksel en bak de koolrabi 3 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de honing en 2 el water per persoon toe, dek de pan af en bak 10 – 12 minuten op middellaag vuur, of tot de koolrabi zacht is.

4
Gyros bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan en roerbak de gyros 8 - 10 minuten op middelhoog vuur. Haal daarna de pan van het vuur.

5
Mengen

Voeg de koolrabi, de witte balsamicoazijn, de helft van de slamix en de helft van de gyros toe aan de bulgur. Schep om en breng op smaak met peper en zout. Voeg de overige mesclun toe aan de koekenpan met de overige gyros en schep om.

6
Serveren

Verdeel de bulgur over de borden en schep de overige gyros erover. Besprenkel naar smaak met extra vierge olijfolie en garneer met de labne.

Nutrition per serving

666

kcal

Energie (kcal)

2784

kJ

Energie (kJ)

21

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

5.8

g

Vezels

40

g

Eiwitten

3

g

Zout

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