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Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
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Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Dragon over? Snijd de dragon fijn, meng samen met wat zout door roomboter op kamertemperatuur et voilà - zelfgemaakte dragonboter!

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte
Petit bol
Râpe

Tags

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Ingrédients
Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Grosses crevettes

Grosses crevettes

130 gram

Noix

Noix

20 gram

Aneth et estragon frais

Aneth et estragon frais

4.95 gram

Couscous perlé

Couscous perlé

85 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.68 stuk(s)

Roquette cresson

6.25 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Preparation
1
Garnalen marineren

Breng de bouillon aan de kook in een pan met deksel voor de parelcouscous. Rasp de citroenschil met een fijne rasp en pers de citroen uit. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng de olijfolie met de knoflook en 1 tl citroensap per persoon in een kom en leg de grote garnalen hierin (zie TIP). Laat marineren tot je ze gaat bakken in stap 5.

Tip: Bewaar de rest van het citroensap en serveer deze op tafel, zodat iedereen dit naar smaak nog extra kan toevoegen.

2
Topping maken

Hak de walnoten grof. Verhit een koekenpan, zonder olie, op middelhoog vuur en bak de walnoten tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart. Ris de blaadjes van de takjes dragon en hak grof. Snijd de dille fijn. Meng in een kleine kom de walnoten met de helft van de dille, de helft van de dragon en 1 tl citroenrasp per persoon.

3
Parelcouscous koken

Voeg de parelcouscous toe aan de bouillon en kook de parelcouscous, afgedekt, 12 - 14 minuten. Giet de parelcouscous daarna af en spoel kort af onder warm water. 

4
Groente bakken

Snijd ondertussen de courgette in halve plakken van 1/2 cm dik. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Houd eventueel venkelloof apart. Snijd de venkel in kleine blokjes. Verhit de roomboter in een hapjespan op middelhoog vuur en bak de venkel 5 minuten. Voeg de courgette toe en bak samen nog 10 - 12 minuten, of totdat ze gaar zijn.

5
Garnalen bakken

Verbrokkel ondertussen de geitenkaas. Snijd de bosui in dunne ringen. Knip de rucolacress los van het plantje. Verhit, vlak voor serveren, de koekenpan op middelhoog vuur en bak de garnalen met marinade 3 minuten, of tot ze mooi roze zijn. Meng de parelcouscous, de bosui en de overige dille en dragon met de courgette en de venkel. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten? Daarnaast zijn ze niet alleen rijk zijn aan eiwitten maar ook aan calcium!

6
Serveren

Schep de parelcouscous op de borden, verdeel de geitenkaas erover en schep de grote garnalen ernaast. Garneer met de walnotentopping, de rucolacress en het eventuele venkelloof. Serveer met het overige citroensap.

Nutrition per serving

861

kcal

Energie (kcal)

3602

kJ

Energie (kJ)

40

g

Vetten

11

g

waarvan verzadigd

77

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

3.6

g

Vezels

43

g

Eiwitten

4

g

Zout

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