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Grosses crevettes marinées à l'ail
Famille
Grosses crevettes marinées à l'ail

couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix

45 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Les crevettes marinées à l'ail et les olives leccino salées se combinent à merveille et rendent ce plat ultra savoureux !

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Noix
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Crustacés
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte
Petit bol

Tags

Christmas
Famille
Ingrédients
Huile d'olive aromatisée au citron

Huile d'olive aromatisée au citron

4 ml

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Crevettes

Crevettes

120 gram

Estragon et cerfeuil frais

Estragon et cerfeuil frais

5 gram

Couscous perlé

Couscous perlé

75 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 gram

Olives Leccino

Olives Leccino

10 gram

Noix concassées

Noix concassées

20 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Garnalen marineren

Bereid de bouillon in een pot met deksel voor de parelcouscous. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de olijfolie met de knoflook en leg de garnalen hierin. Laat marineren tot je ze gaat bakken in stap 5.

2
Garnering maken

Hak de walnoten grof. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de walnoten tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart. Ris de blaadjes van de dragontakjes en hak grof. Snijd de kervel fijn. Meng in een kleine kom de walnoten met de helft van de kervel en de helft van de dragon (zie Tip).

Tip: Kervel en dragon hebben een anijsachtige smaak waar niet iedereen van houdt. Proef het eerst voordat je het toevoegt.

3
Parelcouscous koken

Voeg de parelcouscous toe aan de bouillon en kook, afgedekt, 12 - 14 minuten. Giet de parelcouscous daarna af en spoel kort af onder warm water. 

4
Groenten bakken

Snijd ondertussen de courgette in halve maantjes van 1/2 cm dik. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Houd eventueel venkelloof apart. Snijd de venkel in kleine blokjes. Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de venkel 5 minuten (zie Tip). Voeg de courgette toe en bak samen nog 10 - 12 minuten, of tot ze gaar zijn.

Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan meerdere sauteerpannen.

5
Bakken en mengen

Verkruimel ondertussen de geitenkaas en snijd de olijven in schijfjes. Verhit vlak voor serveren de pan van de walnoten op middelhoog vuur en bak de garnalen met marinade 3 minuten, of tot ze mooi roze zijn. Meng de parelcouscous, de olijven en de overige kervel en dragon met de courgette en de venkel. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Schep de parelcouscous op de borden, verdeel de geitenkaas erover en schep de garnalen ernaast. Besprenkel de garnalen met de olijfolie met citroen. Garneer met de noten-kruidengarnering en het eventuele venkelloof.

Nutrition per serving

3481

kJ

Energie (kJ)

832

kcal

Energie (kcal)

45.6

g

Vetten

12.7

g

waarvan verzadigd

62.7

g

Koolhydraten

8.9

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

36.8

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
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accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

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