couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix
Les crevettes marinées à l'ail et les olives leccino salées se combinent à merveille et rendent ce plat ultra savoureux !
Allergens
Utensils
Tags
Huile d'olive aromatisée au citron
4 ml
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Crevettes
120 gram
Estragon et cerfeuil frais
5 gram
Couscous perlé
75 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Fenouil
0.5 stuk(s)
Fromage de chèvre frais
25 gram
Olives Leccino
10 gram
Noix concassées
20 gram
Beurre [végétal]
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
250 ml
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon in een pot met deksel voor de parelcouscous. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de olijfolie met de knoflook en leg de garnalen hierin. Laat marineren tot je ze gaat bakken in stap 5.
Hak de walnoten grof. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de walnoten tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart. Ris de blaadjes van de dragontakjes en hak grof. Snijd de kervel fijn. Meng in een kleine kom de walnoten met de helft van de kervel en de helft van de dragon (zie Tip).
Tip: Kervel en dragon hebben een anijsachtige smaak waar niet iedereen van houdt. Proef het eerst voordat je het toevoegt.
Voeg de parelcouscous toe aan de bouillon en kook, afgedekt, 12 - 14 minuten. Giet de parelcouscous daarna af en spoel kort af onder warm water.
Snijd ondertussen de courgette in halve maantjes van 1/2 cm dik. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Houd eventueel venkelloof apart. Snijd de venkel in kleine blokjes. Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de venkel 5 minuten (zie Tip). Voeg de courgette toe en bak samen nog 10 - 12 minuten, of tot ze gaar zijn.
Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan meerdere sauteerpannen.
Verkruimel ondertussen de geitenkaas en snijd de olijven in schijfjes. Verhit vlak voor serveren de pan van de walnoten op middelhoog vuur en bak de garnalen met marinade 3 minuten, of tot ze mooi roze zijn. Meng de parelcouscous, de olijven en de overige kervel en dragon met de courgette en de venkel. Breng op smaak met peper en zout.
Schep de parelcouscous op de borden, verdeel de geitenkaas erover en schep de garnalen ernaast. Besprenkel de garnalen met de olijfolie met citroen. Garneer met de noten-kruidengarnering en het eventuele venkelloof.
3481
kJ
Energie (kJ)
832
kcal
Energie (kcal)
45.6
g
Vetten
12.7
g
waarvan verzadigd
62.7
g
Koolhydraten
8.9
g
waarvan suikers
6.9
g
Vezels
36.8
g
Eiwitten
3.6
g
Zout
accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes
accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes
couscous perlé, olives Leccino, noix et fines herbes
couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches
couscous perlé, olives, noix et fines herbes
accompagnées de couscous perlé, de chèvre frais et d'une fleur de pensée
couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix
Accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais, de noix et d'herbes
accompagnées de couscous perlé, de courgette et de fenouil
accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes
couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix
couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches
couscous perlé, chèvre frais, olives Leccino et garniture aux herbes & noix
Accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais, de noix et d'herbes
couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches
accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes
salade de roquette, basilic et citron
haricots verts poêlés et pommes de terre au romarin
salade de roquette, basilic et citron