Toggle sidebar
Crevettes marinées à l'ail et fromage de chèvre
Crevettes marinées à l'ail et fromage de chèvre

couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Les crevettes marinées à l'ail et les olives de Kalamata salées se combinent à merveille et rendent ce plat ultra savoureux !

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Noix
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Crustacés
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte
Bol à salade
Petit bol

Tags

Rapido
Émissions modérées
Populaire
Ingrédients
Huile d'olive aromatisée au citron

Huile d'olive aromatisée au citron

4 ml

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Crevettes

Crevettes

120 gram

Estragon et cerfeuil frais

Estragon et cerfeuil frais

5 gram

Couscous perlé

Couscous perlé

75 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Noix concassées

Noix concassées

20 gram

Olives de Kalamata

Olives de Kalamata

15 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Parelcouscous koken

  • Bereid de bouillon in een pot met deksel voor de parelcouscous. Kook de parelcouscous, afgedekt, 12 - 14 minuten. Giet af en spoel de parelcouscous kort af onder warm water.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Voeg toe aan een kom samen met de garnalen. Besprenkel met 1/2 el olijfolie per persoon. Meng goed door en laat marineren tot je ze gaat bakken in stap 3.

2
Groenten bakken

  • Snijd ondertussen de courgette in halve maantjes van 1/2 cm dik.
  • Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Houd eventueel venkelloof apart. Snijd de venkel in kleine blokjes.
  • Verhit de boter in een sauteerpan op middelhoog vuur en bak de venkel 5 minuten (zie Tip).
  • Voeg de courgette toe en bak samen nog 10 - 12 minuten, of tot ze gaar zijn.

Tip: Kook je voor meer dan 2 personen? Gebruik dan meerdere sauteerpannen.

3
Garnering maken

  • Hak de walnoten grof. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de walnoten tot ze beginnen te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Ris de blaadjes van de dragontakjes en hak grof. Snijd de kervel fijn. Meng in een kleine kom de walnoten met de helft van de kervel en de helft van de dragon.
  • Verkruimel ondertussen de geitenkaas en snijd de olijven in schijfjes.
  • Verhit dezelfde sauteerpan op middelhoog vuur en bak de garnalen 3 minuten in hun marinade, of tot ze roze kleuren.

4
Serveren

  • Voeg aan een saladekom de parelcouscous, de olijven, courgette, venkel, de overige kervel en de overige dragon toe. Breng op smaak met peper en zout.
  • Schep de parelcouscous op de borden, verdeel de geitenkaas erover en schep de garnalen ernaast.
  • Besprenkel de garnalen met de olijfolie met citroen.
  • Garneer met de walnotenmengeling en het eventuele venkelloof.

Nutrition per serving

3484

kJ

Energie (kJ)

833

kcal

Energie (kcal)

47.2

g

Vetten

13.3

g

waarvan verzadigd

61.3

g

Koolhydraten

7.2

g

waarvan suikers

11.5

g

Vezels

36.5

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min 2/3
Manger en premier
Grosses crevettes au citron et à l'ail
Premium

Accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais, de noix et d'herbes

3/3
Manger en premier

couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches

25 min 2/3

couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix

45 min 2/3
Famille
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé, de courgette et de fenouil

45 min 2/3
Légumes ++
Crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

Accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais, de noix et d'herbes

3/3
Manger en premier

couscous perlé, olives, noix et herbes fraîches

25 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min 2/3
Manger en premier

couscous perlé, olives Leccino, noix et fines herbes

25 min 2/3
Nouvel ingrédient

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

2/3

couscous perlé, chèvre frais, olives Leccino et garniture aux herbes & noix

25 min 2/3

couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix

25 min 2/3

couscous perlé, olives, noix et fines herbes

25 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

couscous perlé, chèvre frais, olives leccino et garniture aux herbes & noix

45 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé, de chèvre frais et d'une fleur de pensée

45 min 2/3
Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
Premium

accompagnées de couscous perlé garni de chèvre frais et d'herbes

45 min 2/3
Similar Recipes
Filet de dinde laqué sur soupe aux légumes
NOUVEAU

yazzara, yaourt et ciboulette

25 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines
25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

courgette, piment rouge et gomasio

25 min 2/3
Famille

pommes de terre rôties et mayonnaise à l'ail

25 min 2/3
Famille
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses