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Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail
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Grosses crevettes marinées au citron et à l'ail

accompagnées de couscous perlé, de chèvre frais et d'une fleur de pensée

45 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Il vous reste de l'estragon ? Ciselez-le et mélangez-le à du beurre tendre avec un peu de sel. Voici un beurre à l'estragon maison !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte
Petit bol
Râpe
Ingrédients
Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

3 stuk(s)

Grosses crevettes

Grosses crevettes

130 gram

Noix

Noix

25 gram

Aneth et estragon frais

Aneth et estragon frais

4.95 gram

Couscous perlé

Couscous perlé

85 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 stuk(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.68 stuk(s)

Olives Leccino

Olives Leccino

10 gram

Fleur de pensée

Fleur de pensée

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Mariner les crevettes

Dans une casserole faites bouillir de l'eau pour le couscous perlé. Râpez le zeste du citron et pressez le jus du fruit. Émincez (ou écrasez) l’ail. Dans le bol, mélangez l’huile d’olive, l’ail et 1 cc de jus de citron par personne, puis mettez-y les crevettes. Laissez mariner jusqu’à la cuisson, à l’étape 5.

Tip: Bewaar de rest van het citroensap en serveer het op tafel. Zo kan iedereen naar smaak nog extra citroensap toevoegen.

2
Préparer la garniture

Concassez les noix. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et dorer les noix à sec. Réservez hors de la poêle. Détachez les feuilles d’estragon des brins et hachez-les grossièrement. Ciselez l’aneth. Dans le petit bol, mélangez les noix, la moitié de l’aneth et de l’estragon ainsi que 1 cc de zeste de citron par personne.

3
Cuire le couscous perlé

Ajoutez le couscous perlé au bouillon, couvrez-le et faites-le cuire 12 à 14 minutes. Égouttez-le et rincez-le brièvement à l’eau chaude.

4
Cuire les légumes

Pendant ce temps, taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm d’épaisseur. Coupez le fenouil en deux, puis en quartiers, retirez le cœur dur. Réservez éventuellement les fanes s’il y en a. Faites chauffer le beurre dans la sauteuse à feu moyen-vif et faites-y revenir le fenouil 5 minutes. Ajoutez la courgette et poursuivez la cuisson 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient cuits.

5
Cuire les crevettes

Pendant ce temps, émiettez le fromage de chèvre. Taillez les oignons nouveaux en fines rondelles. Détachez le cresson roquette. Juste avant de servir, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites-y cuire les crevettes et la marinade 3 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient bien roses. Mélangez le couscous perlé, les oignons nouveaux, le reste d’aneth et d’estragon à la courgette et au fenouil. Salez et poivrez.

6
Servir

Servez le couscous perlé dans les assiettes, dispersez le fromage de chèvre par-dessus et disposez les crevettes à côté. Garnissez avec la préparation aux noix, la fleur de pensée et les éventuelles fanes de fenouil.

Nutrition per serving

952

kcal

Energie (kcal)

3984

kJ

Energie (kJ)

47

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

4.8

g

Vezels

44

g

Eiwitten

5

g

Zout

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