champignons blonds et huile parfumée à la truffe
Le Parmigiano Reggiano (ou parmesan) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.
Allergens
Utensils
Tags
Riz pour risotto
75 gram
Steak mariné
1 stuk(s)
Champignons blonds
125 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Vin rouge
95 ml
Roquette
20 gram
Parmigiano Reggiano AOP
1 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Persil plat frais
5 gram
Huile parfumée à la truffe
4 ml
Huile d'olive
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
200 ml
Beurre [végétal]
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Haal de steak uit de koelkast. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Bereid de bouillon. Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui en knoflook 1 - 2 minuten. Voeg de risottorijst toe en bak al roerend 1 minuut.
Blus af met de rode wijn en laat de rijstkorrels de wijn langzaam opnemen. Roer regelmatig door. Voeg dan op dezelfde manier in twee delen de bouillon toe. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn, maar nog een hardere kern hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 25 - 30 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.
Snijd ondertussen de peterselie fijn en de champignons in schijfjes. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op hoog vuur. Bak de champignonschijfjes 4 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart.
Weetje: Champignons zijn rijk aan het mineraal fosfor dat samen met calcium zorgt voor stevige botten en tanden. Fosfor zit voornamelijk in vlees, vis en zuivel, maar ook in plantaardige producten zoals peulvruchten, volkoren granen en paddenstoelen.
Verhit 1/2 el boter per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur. Leg, zodra de boter goed heet is, de steak voorzichtig in de pan. Bak 1 - 3 minuten per kant goudbruin. Bestrooi met wat peper en laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie.
Rasp de Parmigiano Reggiano. Haal de risotto van het vuur. Roer de gebakken champignonschijfjes, peterselie en de helft van de Parmigiano Reggiano erdoor. Breng op smaak met peper en zout.
Snijd de steak in dunne sneetjes. Verdeel de rucola over de borden. Schep de rode-wijnrisotto bovenop de rucola. Garneer met de overige Parmigiano Reggiano. Leg de steaksneetjes op de risotto en besprenkel met de olijfolie met truffelaroma.
3127
kJ
Energie (kJ)
747
kcal
Energie (kcal)
33.4
g
Vetten
14.7
g
waarvan verzadigd
65.6
g
Koolhydraten
3.9
g
waarvan suikers
4.7
g
Vezels
44.4
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
haricots verts poêlés et pommes de terre au romarin
salade de roquette, basilic et citron
salade de roquette, basilic et citron
haricots verts poêlés et pommes de terre au romarin