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Gratin de poireau au bœuf haché aux épices italiennes
Riche en protéines
Gratin de poireau au bœuf haché aux épices italiennes

pommes de terre et fromage vieux

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le vert du poireau est plus riche en vitamines & minéraux ? Coupez-le plus finement, lavez-le bien et faites-le cuire à l'étuvée. Bienfaits nutritionnels garantis !

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Plat allant au four
Wok ou poêle

Tags

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Riche en protéines
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Poireau

Poireau

0.5 stuk(s)

Bœuf haché aux épices italiennes

Bœuf haché aux épices italiennes

100 gram

Gouda vieux râpé

Gouda vieux râpé

50 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 zakje(s)

Cubes de tomate à l'ail et oignon

Cubes de tomate à l'ail et oignon

0.25 pak(ken)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.13 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

  • Verwarm de oven voor op 180 graden. Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de aardappelen.
  • Was de aardappelen grondig en snijd in schijfjes van ongeveer 1/2 cm dik.
  • Kook de aardappelschijfjes, afgedekt, in 8 - 10 minuten gaar. Giet af en bewaar apart.

2
Groenten bakken

  • Snipper ondertussen de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Halveer de prei in de lengte en snijd in dunne halve ringen. 
  • Verhit een klontje boter in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur en fruit de ui en knoflook 2 minuten.
  • Voeg het gehakt toe, verkruimel de aangegeven hoeveelheid bouillonblokje boven de pan en bak het gehakt in 3 - 4 minuten los.
  • Voeg de prei toe aan de wok of sauteerpan en bak de prei 2 minuten mee met het gehakt (zie Tip).

Tip: De groenten en het gehakt hoeven niet volledig gaar te zijn. Ze garen namelijk nog verder in de oven.

3
Vulling afmaken

  • Voeg de tomatenblokjes en de helft van de Italiaanse kruiden toe, breng het geheel aan de kook en kook 2 minuten op middellaag vuur.
  • Voeg de zwarte balsamicoazijn toe en breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Groenten eten heeft veel voordelen, waaronder het verlagen van het risico op chronische ziekten. Minder dan 4 op de 10 Belgen en Nederlanders eet dagelijks 200 gram groente. Dit recept bevat 250 gram groente, waardoor je al 4/5 van de ADH binnenkrijgt.

4
Serveren

  • Schep het mengsel in een ovenschaal en leg de aardappelschijfjes er dakpansgewijs op.
  • Bestrooi met de geraspte oude kaas en de overige Italiaanse kruiden en bak 8 - 10 minuten in de oven, of tot de kaas gesmolten is.
  • Haal de ovenschaal uit de oven en laat nog 2 - 3 minuten rusten.
  • Verdeel het gerecht over de borden.

Nutrition per serving

3068

kJ

Energie (kJ)

733

kcal

Energie (kcal)

39.5

g

Vetten

22.4

g

waarvan verzadigd

53.9

g

Koolhydraten

13.6

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

38.9

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

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