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Émincés de steak et nouilles en sauce asiatique douce
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Légumes ++
Émincés de steak et nouilles en sauce asiatique douce

légumes sautés, piment rouge et gomasio

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

À base de piments doux séchés, le paprika moulu est une épice de caractère aux multiples visages. En fonction des piments utilisés, il offre des saveurs douces, fumées ou encore épicées !

Allergens

Soja
Blé
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Wok ou poêle

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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 gram

Emincés de rumsteak

Emincés de rumsteak

100 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 tl

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Nouilles mie

Nouilles mie

50 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de biefstukreepjes uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Breng water aan de kook in een pot voor de noedels.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Meng in een kom de knoflook, de rode peper en de helft van zoete Aziatische saus met de biefstukreepjes. Laat marineren.

2
Groenten bakken

  • Halveer de courgette en de wortel in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. 
  • Snijd de ui in halve ringen. Snijd de puntpaprika in reepjes.
  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de courgette, puntpaprika, wortel, ui en het paprikapoeder 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt onder andere het lichaam om ijzer beter uit voeding op te nemen.

3
Noedels koken

  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 2 - 3 minuten. Giet af en voeg toe aan de groenten. 
  • Voeg de biefstukreepjes en de overige zoete Aziatische saus toe en bak 1 minuut al roerend.

4
Serveren

  • Verdeel de noedels en groenten over diepe borden.
  • Garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

2301

kJ

Energie (kJ)

550

kcal

Energie (kcal)

16.6

g

Vetten

3.2

g

waarvan verzadigd

64.6

g

Koolhydraten

16.9

g

waarvan suikers

6.9

g

Vezels

33.7

g

Eiwitten

2

g

Zout

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