Toggle sidebar
Steak et nouilles en sauce à l'asiatique
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Steak et nouilles en sauce à l'asiatique

citron vert, concombre à l'aigre-douce et herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

La carotte est connue pour sa couleur orangée, mais cela n'a pas toujours été le cas ! La variété orange n'a été cultivée qu'à partir du 17e siècle aux Pays-Bas. Auparavant, elle était de couleur violette, jaune, rouge ou blanche.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium

Tags

Plus d'émissions
Calorie Smart
Rapido
Nutri-Score A
Dinner-bowls
Ineligible-reco
Légumes ++
Pan-asian-plates
Riche en protéines
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 gram

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Steak mariné

Steak mariné

1 stuk(s)

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Persil plat et coriandre frais

Persil plat et coriandre frais

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.75 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Poivre noir

Poivre noir

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de steak uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen.
  • Breng water aan de kook in een pot. Snijd de komkommer in halve maantjes.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn met de helft van de suiker. Voeg de komkommer toe en roer goed door.
  • Snijd de ui in halve ringen en pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de wortel.

2
Noedels koken

  • Kook de noedels 4 - 5 minuten. Giet daarna af.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui en wortel 3 minuten.
  • Roer de knoflook, zoete Aziatische saus, gemberpuree, sojasaus en overige suiker erdoor. Bak nog 1 minuut.
  • Voeg de noedels toe en roer goed door.

3
Steak bakken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak, zodra de pan goed heet is, de steak 1 - 3 minuten per kant (zie Tip).
  • Haal uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat rusten onder aluminiumfolie.

Tip: Bak de steak eventueel langer of korter, afhankelijk van hoe je je steak het liefst eet.

4
Serveren

  • Hak de verse kruiden fijn en snijd de limoen in partjes.
  • Pers 1 limoenpartje per persoon uit boven de noedels en serveer op borden.
  • Verdeel de steak en komkommer eroverheen.
  • Garneer met de verse kruiden en serveer de overige limoenpartjes ernaast.

Nutrition per serving

2166

kJ

Energie (kJ)

518

kcal

Energie (kcal)

14.1

g

Vetten

2.1

g

waarvan verzadigd

67.1

g

Koolhydraten

19.1

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

33

g

Eiwitten

2.9

g

Zout

sauce à l'asiatique, citron vert et menthe fraîche

25 min 2/3
Ingrédient spécial
Similar Recipes

riz collant à l’ail, pak-choï et carotte

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

pommes de terre, roquette et aneth

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Steak au ponzu et nouilles de riz
Premium Bien-être

légumes sautés et piment rouge

20 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Steak en sauce au beurre à l'ail et sésame
Premium Bien-être

haricots verts à l'indonésienne et pommes de terre poêlees

25 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses