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Sauté d'émincés de steak en sauce à l'asiatique et nouilles
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Riche en protéines
Sauté d'émincés de steak en sauce à l'asiatique et nouilles

pak-choï, courgette et piment rouge

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

À base de piments doux séchés, le paprika moulu est une épice de caractère aux multiples visages. En fonction des piments utilisés, il offre des saveurs douces, fumées ou encore épicées !

Allergens

Soja
Blé
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Wok ou poêle

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Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 gram

Emincés de rumsteak

Emincés de rumsteak

100 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1.5 tl

Gomasio

Gomasio

0.5 zakje(s)

Carotte

Carotte

0.5 stuk(s)

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de biefstukreepjes uit de koelkast om op kamertemperatuur te komen.
  • Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de noedels.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember met een fijne rasp. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
  • Meng in een kom de biefstukreepjes met de knoflook, gember, rode peper, sojasaus en zoete Aziatische saus.

2
Groenten bakken

  • Halveer de courgette en wortel in de lengte en snijd in dunne halve maantjes. Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein. Snipper de ui. 
  • Verhit een flinke scheut zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de groenten en het paprikapoeder 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Stir-fry afmaken

  • Kook ondertussen de noedels, afgedekt, 3 - 4 minuten.
  • Voeg de biefstukreepjes en de marinade toe aan de groenten en bak 1 minuut verder.
  • Giet de noedels af en voeg ze toe aan de wok of sauteerpan. Meng de noedels, groenten en biefstukreepjes goed door elkaar en verhit nog 1 minuut op hoog vuur.

Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?

4
Serveren

  • Verdeel de noedels over de borden.
  • Garneer met de gomasio.

Nutrition per serving

2285

kJ

Energie (kJ)

546

kcal

Energie (kcal)

16.1

g

Vetten

2.4

g

waarvan verzadigd

62.8

g

Koolhydraten

22

g

waarvan suikers

8.5

g

Vezels

35.2

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

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