courgette, pak-choï et carotte
Pour bien commencer, faites mariner les émincés de steak la veille. La viande s'imprègnera ainsi bien des saveurs et son goût n'en sera que plus intense !
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Gingembre frais
1 tl
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Sauce soja
10 ml
Sauce asiatique douce
1 zakje(s)
Emincés de rumsteak
100 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Pak-choï
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Paprika en poudre
1.5 tl
Nouilles mie
50 gram
Gomasio
0.5 zakje(s)
Carotte
0.5 stuk(s)
Huile de tournesol
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Let op: de rode peper is pikant! Houd je niet van pikant of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.
Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de sojasaus. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.
Weetje: Wist je dat biefstuk naast ijzer veel kalium bevat? Kalium heeft een gunstig effect op je bloeddruk. Je vindt het ook in bananen, aardappelen, volkoren granen, peulvruchten, noten, alle groenten, zalm en melk.
561
kcal
Energie (kcal)
2346
kJ
Energie (kJ)
16.4
g
Vetten
3.3
g
waarvan verzadigd
62.1
g
Koolhydraten
17.4
g
waarvan suikers
6.8
g
Vezels
34.9
g
Eiwitten
4
g
Zout
préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou
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préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou
pak-choï, courgette et piment rouge
légumes sautés, piment rouge et gomasio
préparées avec de la courgette et du poivron, garnies de noix de cajou
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